Evo zašto kada držimo dijetu prvih par kilograma gubimo lako, a onda se sa ostatkom mučimo

Ako ste ikada držali dijetu sigurno ste primetili da u prvih nedelju dana izgubite srazmeran broj kilograma onom koji ćete izgubiti u naredne dve, pa čak i tri nedelje.

To se dešava jer je naše telo "programirano" da se odmah navikava na režim ishrane koji smo mu zadali, ali prvo gubi vodu, glukozu i mišićno tkivo, a mast - pa, ne baš toliko kao što smo očekivali.

Preporučujemo

Stoga od prvih nekoliko kilograma koje izgubite samo 25 odsto je čista mast.

Foto: Promo

Upravo zato bi trebalo da izbegavate dijete koje se baziraju na gladovanju jer će prva žrtva vaše dijete biti upravo mišići, a naučnici objašnjavaju da je bolje da imate mišićavo telo, pa makar i sa istim brojem kilograma.

Zašto se ritam gubitka kilograma sa dužinom trajanja dijete smanjuje?

To je zato što se nakon gubitka prvih nekoliko kilograma telo "opire" daljem gubitku kilograma.

Telo posle nekog vremena počinje da sagoreva masti i to veoma sporim tempom. Ipak, postoji način da sagorevanje masti ubrzate, a to ne znači da jedete još manje nego da se bavite nekom fizičkom aktivnošću.

Na taj način ćete povećati broj utrošenih kalorija, a istovremeno tonirati telo i mršaviti.

VIDEO: Paklena bodibilding dijeta koja treba da istopi suvišnu mast sa tela za 16 nedelja