Novo istraživanje ruši sve zablude u koje smo verovali o večernjem konzumiranju kafe
Konzumiranje kafe ili čaja neposredno pre spavanja ne utiče na kvalitet sna, otkrilo je novo istraživanje koje su sproveli američki istraživači s Univerziteta Florida Atlantic i Medicinskog fakulteta Harvard.
Oni su pratili 785 osoba ukupno 5.164 dana i noći i beležili su koliko kofeina, alkohola i nikotina unose, piše Independent.
Preporučujemo
Jedina kafa koju treba da piju oni sa visokim holesterolom: Možete je odmah pripremiti (RECEPT)
Koliko kofeina je opasno po organizam: Evo koliko kafa smete da popijete svakog dana, a da vam ne naruše zdravlje
Tim je uporedio njihovu potrošnju s rezultatima dnevnika spavanja i senzora za ručne zglobove koji su beležili trajanje spavanja, efikasnost spavanja i koliko su se ljudi brzo budili.
Oko 40 odsto članova ove grupe konzumiralo je kafu tokom najmanje jedne noći za vreme izvođenja studije koja je u proseku trajala šest noći po osobi. Analizom je utvrđeno da nikotin i alkohol remete san i da ispušena cigareta u kasnim satima skraćuje spavanje za 42 minuta, ali da kofein nema efekta.
Doktorka Kristin Spadola s Univerziteta Florida Atlantik rekla je da ova studija predstavlja jedno od najvećih istraživanja o večernjem konzumiranju alkohola, kofeina i nikotina uz objektivno merenje efekata na san.
- Nismo uočili vezu između unošenja kofeina u periodu do četiri sata pre odlaska u krevet i bilo kakvih parametara sna, istakla je ona.
(Telegraf.rs/ Klix.ba)
Povezane vesti
Ovog leta more u Grčkoj bilo je najtoplije u poslednjih 40 godina: Evo zašto to nisu dobre vesti
Lista za ubijanje na dark vebu: Prevaranti uzimaju bitkoine od naivnih, a životi ucenjenih su stvarno ugroženi
Zbog ove navike u dopisivanju ljudi deluju neiskreno: Istraživači izveli 8 eksperimenata sa 5.300 učesnika
<% post.title %>
Namirnice koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice: Sve su nam dostupne i vrlo ukusne
Video: Predstavljena knjiga "Smej se ako imaš zube" Zite Rucke
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
GINEKOLOG SILOVAO 87 PACIJENTKINJA! Način na koji ih je zlostavljao je toliko GNUSAN da izaziva mučninu: Žrtve progovorile o ZASTRAŠUJUĆIM ISKUSTVIMA, on svako snimio!
Najpoznatiji doktor sa Harvarda otkrio ZASTRAŠUJUĆU ISTINU PIJENJU VELIKE KOLIČINE VODE: "Evo koja količina može dovesti do fatalnog ishoda"
Adrijana Lima pokazala kako IZGLEDA NJENA KUĆA gde živi sa verenikom i petoro dece: Ušuškano, moderno i sa MNOGOO DETALJA, a praznična dekoracija PRŠTI
Nenad
Aj ne lupajte..ja popijem kafu posle 6 navece ,ne mogu oka sklopiti.
Podelite komentar
markan
nemogu da spavaju oni sto ceo dan spavaju pa se probude u 3 po podne ko radi taj zaspi odma cim legne
Podelite komentar
Djole
Ja bre nemogu bez kafe da zaspim. Popijem oko je oko 20h i kao dasi me mlatnuo cekicem.
Podelite komentar