Fitnes izazov: Koliko brzo možete da izvedete vežbu koja angažuje sve mišiće na vašem telu?

Burpi se sastoji se od nekoliko pokreta izvedenih uzastopno. Današnji fitnes izazov je koliko brzo možete da uradite 20 uzastipnih burpija?

Ovu vežbu možete raditi i kod kuće, a otkriće vam koliko su vam mišići jaki i koliku kondiciju posedujete.

Preporučujemo

Kako se vežba izvodi?

Iz položaja u kojem inače radite čičanj ili iz stojećeg položaja pređete u položaj za sklek. Spustite telo u sklek ili potpuno na pod pa se vratite u položaj skleka i iz tog položaja skočite i vratite se u početni položaj uz skok.

Burpi inače potiče iz vojske i smatra se da je odlična vežba za sagorevanje masti.

Ova vežba uključuje skakanje, zatezanje mišića, brzinu, sagorevanje masti i obično se o njoj govori kao o vežbi koja angažuje sve mišiće.

Ukoliko ste probali, kažite nam, koliko vremena vam je trebalo da uradite 20 ponavljanja?

(Telegraf.rs)