Postoji samo jedan razlog zašto je gledanje televizije toliko štetno, a možete to da izbegnete
Mnoge naučne studije su dokazale da je gledanje televizije štetno samo zbog dugog vremena provedenog u sedećem položaju. Postoje tehnike kako to može da se izbegne, ali i preventivne mere koje minimalizuju rizik od obljevanja zbog ove loše navike.
Upozorenja o preteranom gledanju televizije stara su koliko i sama televizija. Postavlja se pitanje koliko je ono zaista štetno.
Preporučujemo
5 stvari koje štetno utiču na vašu plodnost - a radite ih upravo sada!
ŠTETNO PO ZUBE: 8 najvećih neprijatelja
Brojne studije navode zdravstvene rizike koji mogu da se pojave zbog povezanosti sedenja tokom većine vremena u životu i broja sati provedenih ispred ekrana.
Podaci istraživanja objavljenog u "JAMA Psychiatry" pokazuju da mlade odrasle osobe koje gledaju televiziju tri ili više sati dnevno i koje slabo vežbaju imaju veći rizik za kognitivne probleme u srednjim godinama.
- Ova količina vremena provedenog ispred televizora bi mogla da udvostruči rizik od rane smrti u odnosu na gledanje TV-a sat vremena ili manje svakog dana - stoji u istraživanju objavljenom u "Journal of American Heart Association".
Prema studiji u časopisu "Circulation", ljudi koji gledaju televiziju pet ili više sati dnevno imaju i povećan rizik od umiranja od plućne embolije u poređenju s onima koji manje vremena provode ispred ekrana.
Međutim, pretpostavlja se da je glavni okidač za sve ove probleme preterano sedenje i smanjena fizička aktivnost.
Naučnici smatraju da je jedino rešenje da se smanji gledanje televizije na jedan do dva sata i da se lagano vežba 60-75 minuta svaki dan.
Prema istraživanju objavljenom u časopisu "The Lancet", to neće u potpunosti eliminirati rizike povezane s preteranim gledanjem televizije, ali sigurno može značajno da ih ublaži.
Takođe, savetuje se da ljudi pronađu zabavu u aktivnostima koje uključuju kretanje i koje će da zamene sedenje ispred televizora.
Zapamtite da zdravstveni rizici dolaze isključivo od preteranog gledanja televizije iz dana u dan. Ukoliko ovo rutinu preskočite nekoliko dana u sedmici, ne bi trebalo da bude previše štetno.
Praktikujte samo 15 minuta vežbanja ili se jednostavno istegnite nekoliko puta dok ste ispred ekrana i pokušajte da odolite porivu da grickate visokokaloričnu hranu dok gledate TV. To će delimično rešiti problem.
VIDEO: Pre svakog vežbanja obavezno uradite ovaj pregled jer može da vam spasi život
(Telegraf.rs / klix.ba)
Povezane vesti
Uz inovativne terapije neke smrtonosne bolesti postale su hronične: Vidljiv napredak u lečenju pacijenata
Legendarni NBA košarkaš otkrio da ima retku bolest sa kojom se borio Džoel Embid: "Svi me pitaju šta mi je"
"Asma umire, ima 50% šansi da preživi": Bivša prva dama Sirije teško bolesna? Jedna osoba se ne odvaja od nje
<% post.title %>
8 znakova da stres šteti vašem telu i saveti šta treba da uradite sa tim: Prosti znakovi koji će svima značiti
Video: Breskvica obradovala sestre koje je majka napustila za praznike
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je Tamara Vučić izgledala dok je bila VODITELJKA JUTARNJEG PROGRAMA: Imala je 23 godine, prezivala se Đukanović, gledali smo je na Pinku
Ćerka našeg legendarnog glumca "RASTAVILA" Slobodu Mićalović i Vojina Ćetkovića: "Ona je FATALNA ŽENA, zeznuta i nepredvidiva"
Kim Džong Un zabranio ženama da KORISTE ULOŠKE, a SE*S moraju da imaju na OVAJ NAČIN! Nedozvoljene stvari u Severnoj Koreji koje su ŠOK za većinu planete
🐦
Tv kutija proizvodi najvecu magiju,to je mag nad magovima,niko nemoze da upravlja sirokim masama ka mediji televizija,da napolju pada sada kisa u stanju su da te ubede da je sunce
Podelite komentar