Evo kako ćete lakše i prijatnije spavati tokom paklenih vrućina

Spavanje za vreme letnjih vrućina može da bude neprijatno, a mnogi nisu dovoljno upućeni u trikove koje mogu da koriste kako bi rashladili vreme za odmaranje i punjenje baterija.

Uvek navlačite zavese i zatvarajte prozore preko dana, kako vrućina ne bi ulazila u sobu.

Preporučujemo

- Nemojte da jedete puno proteina jer oni zagrevaju vaš organizam i ubrzavaju metabolizam, kaže stručnjak za spavanje Dejv Gibson.

On dodaje da tri sata pred spavanje ne jedete ljutu hranu, prenosi Independent.

Pre spavanja istuširajte listove i stopala; Foto: Pixabay.com

Posteljinu na nekoliko minuta stavite u zamrzivač, a flaše hladne vode stavite na koljena, zglobove i laktove. Ukoliko imate više ležaja ili kreveta, spavajte odvojen od partnera jer dva tela samo udvostručuju nivo toplote.

Postoji još mnogo praktičnih saveta šta se možete uraditi, a neki od njih uključuju vežbanje ujutru umesto noću, držanje stopala izvan pokrivača i tuširanje listova i stopala hladnom vodom pre ulaska u krevet.

VIDEO: Parižani ispred Ajfelove kule pronašli rešenje za paklene vrućine

(Telegraf.rs/Klix.ba)