Evo zašto je za vašu liniju bolje da pojedete dva hamburgera nego hamburger i pomfrit
Ako ponekad ne možete da odolite brzoj hrani, nutricionisti savetuju da izaberete 'manje lošu' opciju
Oni tvrde da je bolje rešenje da pojedete dva hamburgera, umesto jednog hamburgera i pomfrita.
Naravno, kalorije koje ćete uneti nisu nimalo dobra stvar, ali nutricionistkinja Emili Fild savetuje svojim klijentima da, umesto što broje kalorije, obrate pažnju na sastav namirnica koje jedu i da se pobrinu da imaju uravnotežene obroke umesto da pojedinu hranu označavaju kao dobru ili lošu.
Preporučujemo
Evo koliko pomfrita zaista smete da pojedete u jednoj porciji
Ovo je jedina vrsta hrane koja izaziva gojenje, i nema veze sa hlebom i krompirom
Takođe, ona podstiče ljude da razmisle o tri komponente hrane, mastima, ugljenim hidratima i proteinima.
"Proteini su gorivo za vaše mišiće i duže će vas držati sitima, dok vam ugljenihidrati daju energiju, a masnoće pomažu u apsorpciji vitamina i minerala. Osim toga, uravnoteženim unosom ove tri komponente hrane neće doći do prejedanja i imaćete veću kontrolu nad osećajem gladi", objasnila je Fild u razgovoru za 'Business Insider'.
Ona takođe svojim klijentima savetuje da se prilikom planiranja obroka zapitaju kako će se osećati dva sata nakon jela. Upravo zato je, prema njenom mišljenju,mnogo bolji izbor pojesti dva hamburgera umesto jednog hamburgera i pomfrita, ukoliko baš ne možete da odolite brzoj hrani.
Naime, pecivo s mesom, bez dodatog sira ili umaka, ima 300-400 kalorija. Te kalorije dolaze iz ugljenih hidrata u hlebu, oko 40 grama, belančevina u mesu, oko 17 grama i masti oko 10 grama.
Nasuprot tome, porcija pomfrita ima otprilike isti broj kalorija kao i hamburger, a sadrži mnogo masnoća i ugljenih hidrata i vrlo malo proteina.
Zamenom krompirića za drugi hamburger gotovo ćete udvostručiti unos proteina uz istovremeno smanjenje količine masti i ugljenih hidrata koje jedete, tvrde nutricionisti. S obzirom na to da je brza hrana već bogata masnoćama i ugljenim hidratima, a siromašna proteinima, ovaj jednostavan savet mogao da vam pomogne u održavanju nivoa šećera u krvi.
(Telegraf.rs/Klix.ba)
Povezane vesti
Da li Amerikanci samo jedu brzu hranu ili se trend menja? Proveli smo 7 dana u Vašingtonu, evo šta smo zatekli
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
Čime treba hraniti psa koji ima dijareju: 15 najčešćih pitanja i odgovora o tome šta ljubimac sme da jede
<% post.title %>
Arijana nikad mršavija na crvenom tepihu: Tvrdi da je ovo zdrava verzija njenog tela, ali fanovi ne veruju
Video: Dušku iz sela Metaljka migranti uništili domaćinstvo, meštani potpuno nemoćni i u strahu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovo su NEHRIŠĆANSKA IMENA koja CRKVA NE PRIHVATA, a Srbi ih uporno daju deci: Evo šta se dešava ako hoćete da KRSTITE DETE čije ime nije u spisima
U 26. godini udala se za 89-GODIŠNJEG MILIJARDERA, pa mu istog dana rekla "Ćao, dragi, odoh u Grčku"! Potrošila 2 miliona dolara u JEDNOM DANU, dobijala šta je htela, a u testamenu - NIŠTA
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
Sasa
Ma ajde bre ko se jos ugojio od jednog obroka.
Podelite komentar