Najbolja letnja hrana: 5 namirnica koje su savršene za vaš organizam na visokim temperaturama
Da biste se rehidrirali i napunili energijom važno je da na ovom vrelom vremenu unesete sve potrebne nutrijente kako bi vaš organizam mogao što bolje da funkcioniše. Ovih pet namirnica će vas vratiti u život i zbog toga su najbolja letnja hrana.
Tokom perioda visokih temperatura ljudsko telo trpi stres. Da bi se nadoknadila energija koja se tako iscrpi potrebno je da u organizam unesete prave nutrijente.
Preporučujemo
Ovim namirnicama sprečite želju za slatkišima kod dece
Ako pojačate unos ovih namirnica smršaćete nikad lakše, bez dijete i vežbanja
Sledećih pet namirnica je najbolje jesti tokom leta.
Spanać
Spanać je, kao i sve ostalo zeleno lisnato povrće, bogat nijacinom. Ovaj vitamin je važna hrana za mozak. Ima ga i u pilećem mesu, kvascu, iznutricama.
Grašak
Mišićnim vlaknima srca je potreban magnezijum da bi mogla da se skupe. Ovog elementa ima u susamu, grašku, koštunjavom voću i semenu bundeve.
Meso
Gvožđe je veoma važno kada je reč o energiji koja je potrebna organizmu. Njega ima dovoljno u crvenom mesu, integralnom hlebu i koštunjavom voću.
Pasulj
Pasulj je, kao i grašak i meso, bogat tijaminom, vitaminom koji je neophodan nervima. Dakle, ukoliko ste uznemireni, jedite namirnice bogate ovim vitaminom.
Morska riba
Morska riba je puna joda, elementa koji je važan kada je reč o borbi s viškom kilograma. Dva puta sedmično jedite morsku ribu, a mlečne proizvode svakodnevno i ubrzaćete varenje.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Srbija dobila svoje prve Mišlenove zvezdice: Ovo su najbolja dva restorana
Posle smrtonosnog ciklona prete im nove strahote: Stanovnicima Majota nedostaju voda i hrana, ljuti na vlasti
Doktor otkriva 4 ključne namirnice protiv nadimanja: Ova hrana će vam pomoći da poboljšate zdravlje creva
<% post.title %>
"Zbog alkohola sam povraćala 3 dana" Jelena otkrila detalje o sebi koje malo ko zna: "Probala sam i..."
Video: Đukić Dejanović: Raspust za osnovce i srednjoškolce od 24. decembra do 20. januara
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"MORBIDNO I BOLESNO" Srbija UŽASNUTA poklonom za rođendan! Slavljenik se GUŠI U SUZAMA, a nacija GORI OD BESA I LJUTNJE: "Jeziviji trend nije postojao, PREKINITE na vreme"
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
NAJLEPŠA ŽENA SA KOSOVA udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
