Evo šta jede popularna nutricionistkinja za doručak, ručak i večeru (FOTO)
Ameljia Frir je potvrdila da živi i hrani se upravo onako kako promoviše u javnosti. Opisala je tačno kako izgleda jedan njen dan što se ishrane tiče i bilo bi dobro za vaše zdravlje da je sledite.
Amelija je poznata nutricionistkinja i terapeut. Pomogla je mnogima da svoj životni stil promene na bolje.
Preporučujemo
Trikovi kako na najlakši način isključiti šećer iz ishrane
Zaboravite na piramidu ishrane: Namirnice iz iste kategorije različito utiču na naše zdravlje
Da se ona i sama pridržava onog što savetuje drugima, potvrdila je i za jedan časopiš otkrivši šta sve pojede u danu, ali i koja su joj omiljena jela.
Doručak
- Obožavam ukusan doručak, a najčešće jedem jaja. Smatram da je doručak važan jutarnji obrok. Moj obično sadrži belančevine i neke zdrave masti. Najdraža su mi kuvana jaja s pečenim povrćem, najbolje sa četvrtinom avokada s maslinovim uljem - rekla je Amelija.
Ručak
- Supe od povrća su zakon. Zasite me, brzo se pripremaju, a moguće ih je skloniti i u zamrzivač. Jedem ih nekoliko puta sedmično, a obično ih pripremam od sezonskog povrća ili s domaćom piletinom. Dodajem u njih često leblebija ili pasulj jer su dobar izvor proteina i vlakana. Jedna od dražih mi je supa od tikvica, kelja, luka, pasulja i spanaća s feta sirom koji dodam na kraju. Ako sam jako gladna tokom dana, pojedem tost bez glutena s nekoliko kapi maslinova ulja, koje ga čini savršenim obrokom - opisala je svoj ručak Frir.
Večera
- Otkako sam postala majka nemam više vremena za kuvanje složenih obroka u nekoliko navrata, pa ponekad pripremim i više kako bih imala za drugi dan. Pečena piletina sa zelenim povrćem i pečenim šargarepama je jedan od mojih najdražih izbora. Drugi dan ostatke piletine obično iskoristim za ručak - poručila je nutricionistkinja.
(Telegraf.rs / radiosarajevo.ba)
Povezane vesti
Recept za gibanicu sa kiselom vodom: Raspametiće vas ukus i mekana tekstura
Ideja za savršeno ukusan posni ručak: Ćufte od belog pasulja i pečuraka
Bezos večerao sa Trampom i Maskom na Floridi: Susreti milijardera pred inauguraciju u Vašingtonu
<% post.title %>
Recept za najukusniji đuveč sa šaranom i povrćem: Savršen ručak za Nikoljdan ako ne slavite i ne idete u goste
Video: Gori automobil u blizini Slavonskog Broda: Vatra "progutala" vozilo
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Jooooooj
Avokado daj molim te,obični paradajz neko sebi ne može priuštiti
Podelite komentar
Ika...
Dobra i zdrava ishrana jos kad bi i bilo moguce uvek tako doruckovati,rucati i vecerati...
Podelite komentar