Crveno voće i povrće odlaže starenje, a evo kako ostale boje utiču na vaše zdravlje
Različite boje voća i povrća imaju drugačije dejstvo na vaše zdravlje. Trebalo bi da znate šta vašem telu donosi koja boja kako biste mogli ispravno da se hranite u odnosu na stanje organizma.
Brojna naučna istraživanja pokazuju kako kombinacije različitih boja namirnica mogu da budu izuzetno dobre za naše zdravlje.
Preporučujemo
Omiljeno letnje voće snižava krvni pritisak posle 2 sata, a insulin već za sat vremena
Evo koje povrće i kako možete gajiti na svojoj terasi
Evo kakve tačno benefite donosi određena boja voća i povrća našem telu.
Crvena boja
Hrana crvene boje u sebi sadrži likopen koji pomaže telu da se reši štetnih slobodnih radikala i pomaže kod sprečavanja zgrušavanja krvi. Čak utiče i na odlaganje procesa starenja ćelija. Stoga svakako birajte namirnice kao što su cvekla, paradajz, trešnje, grožđe, šipak, ali i jagode, maline, višnje.
Žuta i narandžasta boja
Hrana ovih boja u sebi sadrži alfa karoten koji nas štiti od raka, ali i beta karoten koji se u telu pretvara u vitamin A, pa štiti kožu od uticaja slobodnih radikala. Beta karoten je izuzetno važan u ovim letnim danima, ali i tokom čitave godine. Namirnice koje bi trebalo da uvrstite u svoju prehranu su šargarepa, kukuruz, žuta paprika, limun, kruške, marelice, ananas, dinja i pomorandže.
Zelena boja
Zelena hrana u sebi sadrži hlorofil koji prečišćava telo, ali i kalcijum i različite minerale. Stoga se ne libite da jedete zelenu salatu, blitvu, spanać, zelje, rukolu, raštan, mahune, krastavce, tikvice, prokelj, artičoke. Od voća svakako gricnite zelenu jabuku, kivi, limetu i avokado.
Ljubičasta i plava boja
Ljubičasta i plava hrana u sebi sadrži antocijanine koji snižavaju krvni pritisak i poboljšavaju zdravlje i jačanje srca. Među tom hranom su nezamjenjive borovnice, kupine i šljive, ali i smokve i patlidžan.
Bela boja
Za sam kraj, bela koja je takozvana neboja. Ali, kada je u pitanju hrana, u sebi sadrži alicin, koji sprečava rast i pojavu tumora, i kalijum. Stoga, ne otpočinjite obroke bez belog luka, krompira, luka, karfiola i đumbira. Naravno, ne zaboravite bananu.
VIDEO: Zbog čega će skraćenica GMO uskoro biti najvažnija u Srbiji?
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ako želite bolje da spavate noću, pokušajte da jedete više ovu hranu
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
Zapanjujuća optička iluzija: Sve loptice koje vidite su ISTE BOJE, a evo kako ćete to proveriti
<% post.title %>
Srbija dobila svoje prve Mišlenove zvezdice: Ovo su najbolja dva restorana
Video: Gužve na hrvatsko-srpskoj granici: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Cmokic
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Podelite komentar