Ako vežbate u ovom periodu dana gubićete više masnih naslaga nego inače
Eksperti kažu da ne gubite kilograme zbog pogrešnog vremena koje ste odabrali za aktivnost. Evo kada je najbolje da vežbate.
Istraživači iz Danske pronašli su razlike kada je reč o vežbanju u jutarnjim i večernjim satima.
Preporučujemo
Probala je i vežbanje i dijetu i sada otkriva od čega je smršala više
Ako želite da vaše vežbanje da rezultate, evo šta trebate da jedete pre, a šta posle treninga
Oni tvrde da vežbanje u jutarnjim satima sagoreva više masnoće i kasnije tokom dana ubrzava trošenje kalorija.
- Jutarnje vežbe utiču na ćelije mišića čineći ih efikasnijim, a šećer i masnoće ćete bolje metabolisati, kaže profesor Džonas Tu Tribak sa Univerziteta u Kopenhagenu.
- Večernje vežbanje diže energiju celog tela na određeno vreme, ali sagorevanje masti nije toliko efikasno kao kod jutarnjih vežbi.
Jutarnje vežbe su posebno dobre za gojazne ljude i one sa dijebetesom tipa 2.
(Telegraf.rs/ thesun.co.uk)
Povezane vesti
Hladni front ide ka Srbiji, evo kada stižu kiša, sneg, zahlađenje i jak vetar: Ovi predeli biće prvi na udaru
Sneg će zavejati Srbiju: Zabeleće se nizije i gradovi, a ove predele očekuje i 30 cm
Danas sunčano i toplo za ovo doba godine: Evo kolika nas temperatura očekuje
<% post.title %>
Obilni sneg stiže u Srbiju, evo i kada: Ove predele očekuje i više od 20 centimetara!
Video: Neko se baš potrudio da ukrasi ovaj automobil: Ovo je jelka na četiri točka
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
"Sekao sam drva, kada mi je prišla MAĆEHA i rekla da napravim pauzu. Od tada imamo SE*S svaki put kada otac nije kod kuće. Ako sazna...", ovako je počela BLUDNA AFERA
Prelepa Albanka se sa samo 15 godina udala za Duška koji je imao 37: Rodila je pet ćerki u trošnoj kući na Goliji bez VODE I KUPATILA
Tacka
Ishrana je bitnija od vezbanja.
Podelite komentar