Žene koje posle 70. godine života imaju ovu naviku živeće duže od svojih vršnjakinja

Starija žena koja napravi 4,400 koraka dnevno, odnosno 3,2 kilometra značajno smanjuje rizik od smrti u poređenju sa vršnjakinjom koja ne prelazi više od 2,700 koraka dnevno, rezultati su nove američke studije.

Opasnost nastavlja da se smanjuje ako korača 7,500 koraka dnevno što se smatra srednjim nivoom fizičke aktivnosti posle 70. godine.

Preporučujemo

Istraživanje Univerziteta Harvard obuhvatilo je 16,741 ženu koja u proseku ima 72 godine.

Učesnice su nosile pedometar tokom nedelju dana, a u nastavku je praćen njihov zdravstveni razvoj u naredne četiri godine tokom koje su 504 žene preminule.

Ispostavilo se da su to upravo bile one koje su najmanje koračale ili uopšte nisu izlazile iz kuće. One žene koje su imale iznad 4,400 koraka dnevno imale su 41 odsto manju šansu od iznenadne smrti, a one koje su imale do 7,500 koraka dnevno još manju.

- Čak je i spora šetnja bolja od toga da se uopšte ne krećete, izjavio je Kit Diaz, jedan od autora istraživanja.

Prethodna istraživanja su pokazala da je prosečan broj koraka normalne odrasle osobe 5,000 na dnevnom nivou što je otprilike 4 kilometra dnevno.

(Telegraf.rs)