Evo koliko tačno čaša vode dnevno treba da popijete - i šta sve može da je zameni
Voda čini preko 66 odsto našeg tela i jako je važno da je unosimo u organizam svakog dana
Srećemo različite savete o tome koliko je vode dovoljno da pijemo tokom dana.
Nacionalni zdravstveni centar iz Velike Britanije kaže da bi trebalo da pijemo šest do osam čaša vide dnevno.
Preporučujemo
Ukoliko pijete 2 litra vode dnevno morate ovoliko puta da idete u toalet
Voda sa limunom nije čudesna, evo koliko ćete kilograma zaista izgubiti ako je pijete 3 meseca
Važno je i da s vodom ne preterujete jer prekomerna količina na dnevnom nivou može da naškodi vašem zdravlju.
Tečnosti kao što su nezaslađena pića, jutarnji čaj, supa i mleko bez masti se takođe računaju u preporučeni dnevni unos od 6 do 8 čaša dnevno.
Deca i stariji ljudi su u većoj opasnosti od dehidratacije pa ova osetljiva populacija ljudi mora da vodi dodatno računa o dovoljnom unosu tečnosti u organizam, naročito tokom vrelih dana.
Posebno obratite pažnju na kafu koja je diuretik i može da dovede do dehidratacije, a sokovi i smutiji sadrže dosta šećera pa se dnevni unos ne bi trebalo da prelazi 150 ml dnevno.
Za one koji ne vole da piju vodu preporuka je da dodaju nekoliko kapi limuna ili limete za bolji ukus.
Bistar urin je najbolji pokazatelj da vam je telo hidrirano.
S vodom i napicima ne treba preterivat, upozoravaju iz Nacinalnog zdravstvenog centra- previše vode može da oteža rad creva i želuca koji će imati problem s varenjem hrane.
(Telegraf.rs/ thesun.co.uk)
Povezane vesti
Jeziva tuča u poznatoj kafani u Lazarevcu: Pijani tukli mladića flašama i čašama, konobarica jedva živa ostala
Žitelji brojnih ulica Zvezdare i barajevskih sela da se pripeme za suve česme: Imate vremena do petka
Crna Gora danas i sutra obeležava Njegošev dan
<% post.title %>
Poznata flaširana voda povučena sa tržišta: Koristi se za bebe, građani u panici
Video: Petra je prevremeno rođena beba: Na rođenju imala je svega 680 grama i 33 centimetra
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
Ja
Svako leto ista priča. Pijete kad vam se pije i tačka
Podelite komentar
Sta reći?
Moj pokojni deda je imao obicaj reci da vodu ne voli ni u koljenu ni cipeli. Poziveo je 96.
Podelite komentar