3 zdrave namirnice koje su sjajne u borbi protiv raka
Naučnici tvrde da bismo svesnijom i pravilnijom ishranom mogli u velikom broju slučajeva da sprečimo pojavu kancerogenih ćelija u organizmu.
Idealna anti-kancer trpeza sastojise od 50 procenata povrća. Ostatak su belančevine životinjskog porekla, žitarice i masti. Tri najbolja “borca” protiv raka su riba, brokoli i paradajz.
Preporučujemo
Pobedila je sebe i ozbiljan poremećaj u ishrani, a sada je pokazala brutalno dobre trbušnjake (FOTO)
Više voća i povrća, a manje masti u ishrani smanjuju rizik od raka dojke i produžavaju život
Brokoli
Glukosinolati koji se nalaze u brokoliju daju ovom povrću opor ukus, ali takode smanjuju verovatnoću pojave malignih ćelija. Ovaj sastojak je pri žvakanju i u toku varenja veoma aktivan i izuzetno je delotvoranu borbi protiv raka bešike i dojke.
Riba
Čak i deca znaju da je suviše masna hrana nezdrava. Naš organizam posebno opterećuju životinjske masti ne samo kalorijama koje su kasnije vidljive na našem telu u vidu sala, već prevashodno zdravstveno. Kod žena koje konzumiraju previše masnu hranu, rizik od oboljenja raka dojke je i do 55 procenata. A šta je “previše”, jasno su definisali nutricionisti: jedenje masne hrane više od tri puta nedeljno.
Oni koji se preorijentišu na ribu (tri puta nedeljno sasvim je dovoljno), smanjiće rizik od malignog oboljenja i do 65 procenata. Omega-3 masne kiseline u ribi ne samo da pokušavaju da spreče nastanak malignih celija, vec koče i dalji razvoj već formiranih. Kod osoba obolelih od raka, kod kojih je riba često na trpezi, postoji velika šansa da se kancerogene ćelije u njihovom organizmu dalje ne razvijaju.
Pradajz
Crveni plodovi ne samo da su nisko kalorični (100 g sadrži od17 do 20 kalorija), već su i izuzetno ukusni. Paradajz je povrće koje ima najviše likopena, supstancu zbog koje je ova biljka crvene boje i služi kao veoma značajan zaštitnik srca i krvnih sudova.
Likopin, medjutim, može i više - da uspori rast malignih ćelija i do 50 procenata, a u kombinaciji s vitaminom E koji se nalazi u uljima i mastima biljnog porekla, njihov rast se smanjuje čak i do 70 procenata. Što je paradajz zreliji, sadržaj likopina je veći. Njegova koncentracija povećava se zagrevanjem. Skuvan ili termički obraden (na primer u vidu kečapa ili sosa) paradajz je mnogo delotvorniji u borbi protiv raka nego kad se konzumira sirov.
UZNEMIRUJUĆI VIDEO: Celo telo mu je bilo tumor, a onda ga je odstranio
(Telegraf.rs/stvarukusa.rs)
Povezane vesti
Počinje Božićni post koji će trajati 40 dana, pitali smo doktorku kako se pravilno hraniti tokom ovog perioda
"I danas sam invalid, pobedila sam rak..." Pevačica je zbog teške dijagnoze jedva ostala živa
Da li su svi "zdravi" proizvodi zaista dobri za vas? Ovih 6 namirnica fitnes stručnjaci izbegavaju da jedu
<% post.title %>
Godinu dana je jeo isključivo krompir: Ostao je zatečen kada je konačno izvadio krv
Video: Petar Benčina igra lik Bogdana: Glumac o filmu "Volja sinovljeva", saradnji sa bratom Igorom
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Imala sam trojku sa dečkom i drugaricom - posle par nedelja došla je na vrata i REKLA REČENICU IZ PAKLA: Usledio je KOŠMAR koji mi uništava život
Otišla sam sa drugaricom da upozna Arapina sa kojim se dopisivala - USLEDIO JE UŽAS! Evo šta smo sve doživele za 24 sata: Hvalio se velikim stanom, a kad smo ušle unutra...
Učiteljica iz Kragujevca pokazala NAJDUŽE noge koje smo videli: Nakon TRANSFORMACIJE je zovu srpska Melanija Tramp
