Bukvalno ćete sagorevati kalorije u snu ako ove namirnice jedete pre spavanja
Koliko puta ste se uhvatili da uz gledanje večernjeg filma pojedete kesicu čipsa, veliku porciju sladoleda ili čokoldu?
Večernji obroci koji goje posebno se odnose na hranu s puno prerađenih šećera i skroba poput hleba, pirinča, krompira i pekarskih proizvoda s malo vlakana i puno šećera. Ovaj tip hrane ublažiće glad na neko vreme, ali kalorije koje je čovek uneo u telo neće se potrošiti, nego će ih za vreme spavanja telo "preraditi" kao masnoću u telu.
Preporučujemo
Ljudi koji posle obroka imaju ovu "lošu naviku", zapravo su mršaviji od onih koji je izbegavaju
Ovo je jedina vrsta hrane koja izaziva gojenje, i nema veze sa hlebom i krompirom
Ipak, stručnjaci savetuju da se ne odlazi u krevet gladan. Kad vas u kasnim noćnim satima uhvati glad, bolje je da posegnete za hranom s visokim udelom proteina i malom količinom šećera.
Zato je idealna opcija par štapića (ili kuglica, zavisi od pakovanja) mocarele.
Mocarela ima manje od 100 kalorija po kuglici ili štapiću, ali te male moćne grickalice pružaju neverovatnih šest grama proteina sa samo jednim gramom ugljenih hidrata, kao i dodatnim hranljivim materijama poput kalcijuma i vitamina D.
Uz to, nećete morati da brinete da ćete se prejesti, budući da su u pitanju mala pakovanja, piše Reader's Digest.
Oni koji ne tolerišu laktozu, ili ne vole mlečne proizvode, mogu da se posluže s malo orašastih plodova i uzmu šaku badema ili oraha.
Istina je da su orašasti plodovi jako kalorični i imaju visok udeo masnoća, ali oni će ublažiti glad i dati telu preko potrebne proteine, vitamin E, selen, magnezijum i druge hranjive materije. Samo pripazite na količinu, već šaka oraha će biti dovoljna telu da utoli glad.
(Telegraf.rs/ 24sata.hr)
Povezane vesti
Dekadentni čokoladni brauni sa neobičnim sastojkom: Zdrav kolač po receptu čuvenog doktora
Hrane ima dovoljno za sve, ali da bi se rešio problem gladi u svetu potrebno samo jedno, upozorava naučnica
Ekspres recept za biljnu „mocarelu“: Plant based sir direktno iz naše kuhinje
<% post.title %>
Naučnici detaljno ispitali dnevnike iz Transilvanije stare 500 godina: „Vazduh je pun očaja…“
Video: Ciklon nad Jadranom
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
POBEDILA SAM RAK i ovo su namirnice koje sam ZAUVEK IZBACILA IZ SVOJE KUHINJE
Ostavila je muža zbog njega, a on ju je VARAO SA MUŠKARCIMA: Umrla mu je na rukama, slomila ju je tragična smrt sina
Bili su NAJLEPŠI par bivše Juge, voleli su se kao niko pre, a onda ih je jedno pismo RASTAVILO: 40 godina kasnije SUDBINA je UMEŠALA PRSTE
