Supernamirnica koja obezbeđuje apsolutno sve vitamine koje treba da unosite u telo
U poslednje dve decenije vode se velike polemike da li su jaja zdrava po organizam. Jedni smatraju da je zdravo jesti samo belance dok žumance utiče na povećanje holesterola.
Preporučujemo
Profesionalni kuvar otkrio tajnu kako da nam se pržena jaja nikada ne zalepe za tiganj
Jaja ćemo birati kao odeću tek od sledeće godine: S, M, L, XL odloženi za 1. januar
Nutricionista Trejsi Lokvud Bekerme, s druge strane, smatra da su jaja supernamirnica sa najviše vitamina u prirodi.
Jedan od razloga za ovu tvrdnju jeste što su jaja bogata proteinima (čak 6 grama po jajetu) i sadrže sve aminokiseline koje su potrebne našem telu, a posebno koži. Takođe, jaja doprinose zdravlju mozga zbog holina koji sadrže, a bogata su i gvožđem (1mg po jajetu).
Osim toga, jaja utiču na jačinu zuba, a zbog vitamina A podstiču i jačanje kostiju.
Pa, što su onda svi zapeli za taj holesterol?
- Nekada je postojao stav da žumance povećava nivo holesterola u krvi i rizik od moždanog i srčanog udara, kaže Trejsi i dodaje - Nedavna istraživanja pokazuju da se žumance ni na koji način nije povezano sa povećanim holesterolom u krvi. Ono što je tačno jeste da podižu nivo dobrog holesterola u krvi.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Znam da me ubijaju, ali ne mogu prestati "! Čovek (88) svakog dana jeo po 25 jaja? Evo šta mu se dogodilo
"Jaja nevinih dečaka": Za ovaj kineski specijalitet ne treba puno sastojaka, ali da li biste ga probali
Namirnice koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice: Sve su nam dostupne i vrlo ukusne
<% post.title %>
Ema je živela 117 godina, nije unosila voće i povrće ali je jedna stvar bila na njenom meniju punih 100 godina
Video: Vučić obilazi gradilište Dečije bolnice Tiršova 2
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je Tamara Vučić izgledala dok je bila VODITELJKA JUTARNJEG PROGRAMA: Imala je 23 godine, prezivala se Đukanović, gledali smo je na Pinku
Ćerka našeg legendarnog glumca "RASTAVILA" Slobodu Mićalović i Vojina Ćetkovića: "Ona je FATALNA ŽENA, zeznuta i nepredvidiva"
Kim Džong Un zabranio ženama da KORISTE ULOŠKE, a SE*S moraju da imaju na OVAJ NAČIN! Nedozvoljene stvari u Severnoj Koreji koje su ŠOK za većinu planete
Marko
Zadnjih sedam,osam godina,svaki dan od pet do devet jaja jedem. Holesterol nemam,sve top.
Podelite komentar
BL000OOO000D
Ja pijem 12 jaja pre spavanja
Podelite komentar
stvarno?
jedini obrok koji me drzi 6—8 sati sitog je 4 rovita jaja i komad sira. pri tom niti me nadima niti stoji u stomaku kao kamen. nekima smeta. nije im stalo do jaja
Podelite komentar