Nije toliko zdravo za kičmu sedeti uspravno, savršen je položaj na koji nikada ne biste pomislili
Mnogi ljudi se krive tokom sedenja, ali sada je dokazano da povijanje kičme i stavljanje tela u ovaj položaj nije ništa štetnije od uspravnog sedenja.
Nauka je ranije zagovarala sedenje sa ravnim leđima, a i mnoge fitnes discipline dstoje iza ovog trenda, pogotovo joga. Međutim, ispostavilo se da su ljudi koji rade u ovom položaju daleko manje produktivniji nego kad opšušteno sede na poslu.
Preporučujemo
Kako da konačno skinete salce sa stomaka za samo 10 dana, pre godišnjice mature
Dijeta za mladu tokom priprema za svadbu: Ovo je dobitna formula za gubljenje kilograma za najvažniji dan u životu
Takođe, manje stresa se luči ukoliko kada dođete sa posla zavalite se na kauč i odmorite opušteno uz TV.
Činjenica je da ovakvo držanje može da dovede do bola u vratu i lumbalnom delu kičme, ali i to može da se izbegne tako što u do sada neporavilnom položaju nećete ostati dugo i tako što ćete redovno raditi vežbe koje će jačati leđne i vratne mišiće.
Trebalo bi da znate i da istraživanja koja su objavljena prošle godine pokazuju kako se u iskrivljenom položaju kičme između nekih njenih pršljenova stvara više tečnosti čime se na prirodan način smanjuje ukočenost u zglobovima.
Fizioterapeuti iz univerzitetske bolnice "North Tees" su sproveli svoje istraživanje i dokazali da je jako važno da menjate položaj tela od uspravnog i ukočenog ka opuštenom i zakrivljenom, jer su tada svi elementi zdravlja pokriveni.
- Ovo je kulturni fenomen i postoji čitav trend da krivo sedenje nije dobro za naše zdravlje - kaže osteopata Gejvin Smit i dodaje da dok sedimo uspravno mi aktiviramo mišiće stomaka, karlice i leđa, a povremeno opuštanje ovih mišića je jako korisno.
Sedenje sa ravnim stopalima na podu i ukrućenim nogama može dovesti do napetosti što svakako nije dobro za zdravlje, osim za kičmu loše je i za proces disanja.
Ukoliko volite da sedite iskrivljeno i zavaljeno, onda je jedini savet da s vremena na vreme ustanete i prošetate se uspravnih leđa i glave.
(Telegraf.rs / mirror.co.uk)
Povezane vesti
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
Kako se nositi s nadutošću: Uzroci, simptomi i efikasna rešenja
Nova godina, nove navike: Kako Xiaomi AirFryer može da vam promeni život na bolje
<% post.title %>
Usijao se telefon Hitne pomoći u Kragujevcu, za 24 sata primljeno preko 200 poziva
Video: Gužve na hrvatsko-srpskoj granici: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
