Anti-dijeta: Smršajte bez vežbanja i jedite koliko vam je volja
Pitanje koje se često nameće zbog jo-jo efekta jeste koja bi to dijeta mogla da bude održiva duže vreme.
Zamislite da postoji dijeta koja vam kaže da jedete VIŠE kalorija? E baš takva dijeta postoji i zove se Anti-dijeta.
Preporučujemo
Top 5 najboljih dijeta u 2019. godini koje će vam pomoći da najlakše smršate i sačuvate svoje zdravlje
Vikend dijeta - evo šta morate da jedete u subotu i nedelju da izgubite 3 kilograma do ponedeljka
Ideja je da možete da jedete šta želite nakon što ste dostigli željenu kilažu. Jedino što ipak morate da prođete kroz period dijete i restrikcije kalorija pa tek onda da probate ovu Anti dijetu kojom ćete zapravo održati željenu kilažu.
Ova dijeta je zapravo odličan način da se vratite zdravom unosu kalorija nakon određenog perioda strožije ishrane. Ovakav način ishrane će vam pomoći da ostanete vitki.
Funkcioniše tako što ćete postepeno svake nedelje povećavati unos kalorija za 100, sve dok ne primetite da ponovo počinjete da se gojite, a to vreme će biti drugačije za svaku osobu individualno.
To je momenat kada prestajete da povećavate kalorije i nastavljate da se hranite tom kalorijaskom vrednošću.
Ipak, ovo ne znači da možete da jedete bilo koju hranu. Uvek birajte zdravije namirnice jer samo zato što jedete tačan broj kalorija ne znači i da jedete pravu hranu.
VIDEO: Kad ti prijatelji pomažu sa dijetom - ti plačeš, oni se smeju
(Telegraf.rs/ thesun.co.uk)
Povezane vesti
Imala je 129 kilograma, a onda je došlo do transformacije: Vodila se jednom mantrom, koja je bila uspešna
Zimski kilogrami: Kako izbeći dobijanje na težini tokom hladnih meseci
11 najboljih nemasnih proteinskih namirnica: Neke jedete gotovo svaki dan, a neke bi valjalo da uvedete
<% post.title %>
Zašto je brojanje kalorija najgori način za gubitak kilograma po rečima stručnjaka
Video: Da li je manje štetno ako pijemo piće "bez šećera" i zašto je plastika za jednokratnu upotrebu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
"Bio je PIJAN, a ja pod DEJSTVOM MARIHUANE kada smo snimili tu scenu SE*SA, ja uopšte NISAM GLUMILA", sve OTIŠLO U ETAR, nije izbačen nijedan deo, ona imala 24, a on 32 godine
Sad je i zvanično! Ovo je NAJNEZDRAVIJA NAMIRNICA NA SVETU: Uništava srce i krvne sudove, a najprodavanija je u Srbiji
