Anti-dijeta: Smršajte bez vežbanja i jedite koliko vam je volja
Pitanje koje se često nameće zbog jo-jo efekta jeste koja bi to dijeta mogla da bude održiva duže vreme.
Zamislite da postoji dijeta koja vam kaže da jedete VIŠE kalorija? E baš takva dijeta postoji i zove se Anti-dijeta.
Preporučujemo
Top 5 najboljih dijeta u 2019. godini koje će vam pomoći da najlakše smršate i sačuvate svoje zdravlje
Vikend dijeta - evo šta morate da jedete u subotu i nedelju da izgubite 3 kilograma do ponedeljka
Ideja je da možete da jedete šta želite nakon što ste dostigli željenu kilažu. Jedino što ipak morate da prođete kroz period dijete i restrikcije kalorija pa tek onda da probate ovu Anti dijetu kojom ćete zapravo održati željenu kilažu.
Ova dijeta je zapravo odličan način da se vratite zdravom unosu kalorija nakon određenog perioda strožije ishrane. Ovakav način ishrane će vam pomoći da ostanete vitki.
Funkcioniše tako što ćete postepeno svake nedelje povećavati unos kalorija za 100, sve dok ne primetite da ponovo počinjete da se gojite, a to vreme će biti drugačije za svaku osobu individualno.
To je momenat kada prestajete da povećavate kalorije i nastavljate da se hranite tom kalorijaskom vrednošću.
Ipak, ovo ne znači da možete da jedete bilo koju hranu. Uvek birajte zdravije namirnice jer samo zato što jedete tačan broj kalorija ne znači i da jedete pravu hranu.
VIDEO: Kad ti prijatelji pomažu sa dijetom - ti plačeš, oni se smeju
(Telegraf.rs/ thesun.co.uk)
Povezane vesti
Koliko kalorija unesemo na slavi? Ovo jelo vam je najgora opcija, a za sitne kolače ni ne slutite
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
Mediteranska ishrana stabilizuje šećer i usporava starenje mozga, pokazala jedna od najvećih studija
<% post.title %>
Za 10 dana skinula 12 kilograma: Milica otkrila koju namirnicu je stalno jela, a ovo je morala da izbegava
Video: Snežna vejavica u Pančevu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
U decembru će OVAJ ZNAK HOROSKOPA zapljusnuti TALAS NEVEROVATNE SREĆE: Imaće LUDO DOBAR MESEC, čekaju ih prijatna iznenađenja i uspeh na svim poljima
