Nedeljni plan za bolje zdravlje i duži život: Male promene i zdrave navike mogu da vam spasu život
Promenite štetne navike i sačuvajte zdravlje jer kada se jednom razbolite teško je oporaviti se
Pred nama je nedelja zdravlja žena, zbog čega apelujemo na sve dame da promene neke životne navike i tako poprave i sačuvaju svoje zdravlje.
Male promene mogu da vam mnogo pomognu. Zato je pred vama plan za jednu nedelju koji nalaže da svakog dana promenimo po jednu malu stvar i tako poboljšamo opšte stanje organizma.
Preporučujemo
Maske za vaginu su najnoviji bjuti trend, a evo kako utiču na vaše zdravlje
Evo šta vrsta kašlja koji imate otkriva o tome koliko vam je zaista ugroženo zdravlje i da li je u pitanju nešto mnogo opasnije od prehlade
Ponedeljak
Nemojte da mrzite ovaj dan, samo zato što je početak nove radne nedelje. Ne izbegavajte da odete na trening i ne preskačite vežbanje pšonedeljkom jer će vam vaš etelo na tome biti kasnije veoma zahvalno. Pronađite neke motivacione poruke i samo udrite jakim tempom.
Utorak
Kada ste zadnji put uradili samopregled dojki? Ukoliko ne možete da se setite tačno, vreme je da to uradite. Proverite i vašu kožu zbog novih mladeža. Uradite male i lake samopreglede kod kuće i javite se lekaru ukoliko primetite neke čudne promene.
Sreda
Vreme je da porazmislite s kim se niste dugo čuli. Pozovite prijatelja ili rođaka sa kojim ste davno izgubili kontakt. Posetite njegov ili njen profil na Facebook-u ili Instgarmu, ili jednostavno okrenite broj i dogovorite sastanak.
Četvrtak
Vreme je za čašćavanje. Nemojte da preterujete sa alkoholom. Dobro razmislite koliko pijete i da li vam je potrebno više od jednog pića da se opustite.
Petak
Vreme je da razmislite o vašoj kontracepciji i tome koju je najbolje da koristite. Ukoliko vam trenutna metoda ne odgovara zakažite pregled sa lekarom i dogovorite se sa njim o vašim najboljim opcijama.
Subota
Razmislite o tome kako se hranite i potrudite se da pripremite neke zdrave obroke nekoliko dana unapred.
Nedelja
Kraj vikenda je idealan da napravite plan za sledeću nedelju i rasporedite vaše obaveze. Bez dobrog plana ne možete da stignete da ispunite sve vaše obaveze.
(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)
Povezane vesti
"Ovako se podiže svest o zdravlju": Održan prvi Plant Based piknik, brojne zvanice uveličale događaj
Rak dojke ne bira pol! A kakav početak priče ti biraš?
Lončar: Mobilne ambulante i mobilne apoteke od sledeće godine u svim selima Srbije
<% post.title %>
Mlada naučnica iz Srbije dobila prestižno priznanje: Nikolina Kastratović među najboljima u svetu
Video: Nezgodna rupa u Ulici Ljube Šercera
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Milica iz Srbije otišla kod PRIJATELJA ŠVEĐANA KUĆI NA RUČAK i na kraju druženja OSTALA VAN SEBE OD ŠOKA: "Prilazi mi on i izgovara: 'Znaš, ovaj obrok je bio 80 evra...'"
Psiholog sa Harvarda tvrdi da LJUDI SA NISKOM EMOCIONALNOM INTELIGENCIJOM uvek koriste neku od OVIH 7 FRAZA: Evo koje reči odaju osobe koje nemaju empatiju za druge!
Doktorka upozorava na GREŠKU SA MAGNEZIJUMOM KOJU MNOGI PRAVE, a izaziva GADNO neželjeno dejstvo: Evo koje količine se preporučuju, a kada nastaje problem
