Nedeljni plan za bolje zdravlje i duži život: Male promene i zdrave navike mogu da vam spasu život
Pred nama je nedelja zdravlja žena, zbog čega apelujemo na sve dame da promene neke životne navike i tako poprave i sačuvaju svoje zdravlje.
Male promene mogu da vam mnogo pomognu. Zato je pred vama plan za jednu nedelju koji nalaže da svakog dana promenimo po jednu malu stvar i tako poboljšamo opšte stanje organizma.
Preporučujemo
Maske za vaginu su najnoviji bjuti trend, a evo kako utiču na vaše zdravlje
Evo šta vrsta kašlja koji imate otkriva o tome koliko vam je zaista ugroženo zdravlje i da li je u pitanju nešto mnogo opasnije od prehlade
Ponedeljak
Nemojte da mrzite ovaj dan, samo zato što je početak nove radne nedelje. Ne izbegavajte da odete na trening i ne preskačite vežbanje pšonedeljkom jer će vam vaš etelo na tome biti kasnije veoma zahvalno. Pronađite neke motivacione poruke i samo udrite jakim tempom.
Utorak
Kada ste zadnji put uradili samopregled dojki? Ukoliko ne možete da se setite tačno, vreme je da to uradite. Proverite i vašu kožu zbog novih mladeža. Uradite male i lake samopreglede kod kuće i javite se lekaru ukoliko primetite neke čudne promene.
Sreda
Vreme je da porazmislite s kim se niste dugo čuli. Pozovite prijatelja ili rođaka sa kojim ste davno izgubili kontakt. Posetite njegov ili njen profil na Facebook-u ili Instgarmu, ili jednostavno okrenite broj i dogovorite sastanak.
Četvrtak
Vreme je za čašćavanje. Nemojte da preterujete sa alkoholom. Dobro razmislite koliko pijete i da li vam je potrebno više od jednog pića da se opustite.
Petak
Vreme je da razmislite o vašoj kontracepciji i tome koju je najbolje da koristite. Ukoliko vam trenutna metoda ne odgovara zakažite pregled sa lekarom i dogovorite se sa njim o vašim najboljim opcijama.
Subota
Razmislite o tome kako se hranite i potrudite se da pripremite neke zdrave obroke nekoliko dana unapred.
Nedelja
Kraj vikenda je idealan da napravite plan za sledeću nedelju i rasporedite vaše obaveze. Bez dobrog plana ne možete da stignete da ispunite sve vaše obaveze.
(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)
Povezane vesti
Projekat "Zdravitas" nije obustavljen: Evo gde će biti čuvani podaci o zdravlju i razvoju naše dece
Urađeno osam transplantacija u Srbiji za dva dana, dve osobe dobile novo srce! Zahvalnost porodicama donora
Vesić hitno prebačen u Institut u Sremskoj Kamenici zbog ozbiljnog pogoršanja zdravstvenog stanja
<% post.title %>
Ovo su simptomi raka jetre: Dragan Marković Palma se s teškom bolešću borio godinu dana
Video: Dačić: Uhapšeno osam pripadnika organizovane kriminalne grupe "balkanski kartel"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
GINEKOLOG SILOVAO 87 PACIJENTKINJA! Način na koji ih je zlostavljao je toliko GNUSAN da izaziva mučninu: Žrtve progovorile o ZASTRAŠUJUĆIM ISKUSTVIMA, on svako snimio!
Najpoznatiji doktor sa Harvarda otkrio ZASTRAŠUJUĆU ISTINU PIJENJU VELIKE KOLIČINE VODE: "Evo koja količina može dovesti do fatalnog ishoda"
Adrijana Lima pokazala kako IZGLEDA NJENA KUĆA gde živi sa verenikom i petoro dece: Ušuškano, moderno i sa MNOGOO DETALJA, a praznična dekoracija PRŠTI
