3 najnezdravija doručka: Ovo nikako ne biste smeli da jedete ujutro
Doručak je najbitniji obrok u doku dana za vaš organizam. Ako želite da dan započnete tako što ćete svom telu pružiti dobru energiju izbegavajte ove tri vrste doručka.
Voćni sokovi i jogurti
Preporučujemo
Ljudi koji preskaču doručak i jedu kasno uveče imaju 5 puta veće šanse da umru od ove bolesti
Piće koje najčešće pijete u kafiću je prepuno bakterija: Više ga nikada nećete naručiti
Iako na njima piše da su 100% prirodni, kupovni voćni sokovi prepuni su šećera i aditiva. Ovakav napitak će vam trenutno dati energiju, ali će vam je i vrlo brzo oduzeti. Isto tako, kupovni sokovi nemaju veliku nutritivnu vrednost.
Konzumirajte sok od pravog voća koje sadrži vlakna potrebna za regulaciju probave i obogatite ga kašičicom žitarica. Isto vredi i za voćne jogurte, pa odaberite nezaslađeni probiotik pojačan kriškom prepečenog hleba i marmelade.
Peciva
Peciva, krofne i ukusni kroasani od testa koje kupujemo u pekari su vrlo ukusni i zasitiće vas, ali ti proizvodi takođe često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera, što i nije dobra kombinacija za početak dana.
Slana peciva zadržavaju vodu u organizmu, a lisnato testo je masno, teško se vari i siromašno nutritivnim vrednostima koja su vašem organizmu preko potrebne za normalan rad. Ako ujutro volite da pojedete pecivo, odaberite ono od celih žitarica i premažite ga mlečnim namazom ili maslacem i marmeladom.
"Zidarski" doručak
Zidarski doručak podrazumeva masnu, tešku i kaloričnu hranu poput pečenih jaja, belog hleba ili masne salame začinjene majonezom i sličnim namazima. Osim ako ne radite težak fizički posao, ovakav doručak vašem telu zaista nije potreban i ono će ga dugo i teško variti.
Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a vaš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna. Ako volite ujutro da pojedete jaje, najbolje bi bilo da ga skuvate i kombinujete uz krišku prepečenog hleba i čaj.
(Telegraf.rs/radiosarajevo.ba)
Povezane vesti
Srpski "wrap": Kada se tortilja susretne sa domaćim ukusima
Zašto Hrvati mere temperaturu bananama? Nije vic! Iza šaljivog pitanja postoji naučno objašnjenje
Trik sa sigurnosnim pojasom u avionu zabrinuo stručnjake: "Ovo je veoma opasno po zdravlje"
<% post.title %>
Ako imate plastičnu dasku za sečenje, odmah je izbacite iz kuhinje: Stručnjak otkriva zašto je toliko štetna
Video: Virusne infekcije haraju Srbijom, doktorka upozorava da mogu ostaviti posledice
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Hrvatsko selo, u kom je do rata živelo 95% SRBA, ima NAJJEZIVIJE IME NA BALKANU: Toliko je MORBIDNO da oni sujeverni NIKAD ovde ne bi boravili
Račun za 2 kafe i 2 tople čokolade na poznatom skijalištu SKAMENIO JE SRBE I CRNOGORCE OD ŠOKA: "Ovog nema ni u Italiji", besne REVOLTIRANI BALKANCI
Holesterol ne skače od slanine i jaja, već od ove 2 stvari koje svi redovno konzumiraju: UNIŠTAVAJU JETRU i gomilaju salo
Marko
Pa zar nije bilo dorucak sto jači a večera sto slabija??? 😳
Podelite komentar
X
Pa sta da jedem ,musmule,nemo ovo ,nemo ono,kao nezdravo ,idi bre,sir ,jaja i slaninu i kacamak nemenjam😎
Podelite komentar
Čeda Ekser
Po preporucisvih ovih strucnjaka najbolje je da jedemo « gumeni opanci »!!!Srucnjaci,izvinite ali ja ujutro drmam rakijicu,kaficu,i kais slanine ispred sebe...pa dok trajem trajem!!!
Podelite komentar