3 najnezdravija doručka: Ovo nikako ne biste smeli da jedete ujutro
Doručak je najzdraviji obrok u danu, njime pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred nama
Doručak je najbitniji obrok u doku dana za vaš organizam. Ako želite da dan započnete tako što ćete svom telu pružiti dobru energiju izbegavajte ove tri vrste doručka.
Voćni sokovi i jogurti
Preporučujemo
Ljudi koji preskaču doručak i jedu kasno uveče imaju 5 puta veće šanse da umru od ove bolesti
Piće koje najčešće pijete u kafiću je prepuno bakterija: Više ga nikada nećete naručiti
Iako na njima piše da su 100% prirodni, kupovni voćni sokovi prepuni su šećera i aditiva. Ovakav napitak će vam trenutno dati energiju, ali će vam je i vrlo brzo oduzeti. Isto tako, kupovni sokovi nemaju veliku nutritivnu vrednost.
Konzumirajte sok od pravog voća koje sadrži vlakna potrebna za regulaciju probave i obogatite ga kašičicom žitarica. Isto vredi i za voćne jogurte, pa odaberite nezaslađeni probiotik pojačan kriškom prepečenog hleba i marmelade.
Peciva
Peciva, krofne i ukusni kroasani od testa koje kupujemo u pekari su vrlo ukusni i zasitiće vas, ali ti proizvodi takođe često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera, što i nije dobra kombinacija za početak dana.
Slana peciva zadržavaju vodu u organizmu, a lisnato testo je masno, teško se vari i siromašno nutritivnim vrednostima koja su vašem organizmu preko potrebne za normalan rad. Ako ujutro volite da pojedete pecivo, odaberite ono od celih žitarica i premažite ga mlečnim namazom ili maslacem i marmeladom.
"Zidarski" doručak
Zidarski doručak podrazumeva masnu, tešku i kaloričnu hranu poput pečenih jaja, belog hleba ili masne salame začinjene majonezom i sličnim namazima. Osim ako ne radite težak fizički posao, ovakav doručak vašem telu zaista nije potreban i ono će ga dugo i teško variti.
Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a vaš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna. Ako volite ujutro da pojedete jaje, najbolje bi bilo da ga skuvate i kombinujete uz krišku prepečenog hleba i čaj.
(Telegraf.rs/radiosarajevo.ba)
Povezane vesti
"Mogla sam da ne dočekam 50. rođendan": Ivana Peters o srčanom udaru i kako je promenila život iz korena
Dijabetes - Informiši se, kontroliši, prevencijom do zdravlja
Evo šta se desilo mladiću iz Beograda koji umalo nije umro zbog energetskog pića: Ovo nemojte nikako da radite
<% post.title %>
Cena ovog doručka u studentskoj menzi šokirala je mreže: Mnogi trljaju oči u neverici
Video: Vuk Vidor za Telegraf.rs o uzbudljivoj izložbi koja nas očekuje u Comtrade-u
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
UMRLA POZNATA PEVAČICA posle duge i mučne bolesti: Ostavila neizbrisiv trag u svetu muzike, dobila i Gremi za životno delo
"Ja sam gastroenterolog s Harvarda i NIKADA NE JEDEM ove 4 namirnice": Ova hrana je NAJGORA ZA CREVA
Saturn od 15. novembra kreće direktno i za OVA 3 ZNAKA DONOSI OGROMAN USPEH: Sve bure i karmički izazovi ostaju u prošlosti
Marko
Pa zar nije bilo dorucak sto jači a večera sto slabija??? 😳
Podelite komentar
X
Pa sta da jedem ,musmule,nemo ovo ,nemo ono,kao nezdravo ,idi bre,sir ,jaja i slaninu i kacamak nemenjam😎
Podelite komentar
Čeda Ekser
Po preporucisvih ovih strucnjaka najbolje je da jedemo « gumeni opanci »!!!Srucnjaci,izvinite ali ja ujutro drmam rakijicu,kaficu,i kais slanine ispred sebe...pa dok trajem trajem!!!
Podelite komentar