20 znakova koji otkrivaju da je so opasna za vaše zdravlje

Ljudsko telo zahteva određenu količinu soli, a oni koji je ne unose u određenoj količini rizikuju da imaju neke zdravstvene probleme što se danas retko kome dešava.

Mnogo soli je posebno opasno po zdravlje srca, bubrega, pa čak i mozga. Ali, kako da znamo da li nas so čini bolesnima? Ovo su samo neki od znakova koje trebamo da shvatimo kao upozorenje.

Preporučujemo

Žedni ste i to previše

Gazirana voda može biti jako štetna po organizam Foto: Pixabay.com

Nakon što jedete slanu hranu, kao što su pečeni krompirići, nema ništa bolje od ispijanja čaše vode. So kontroliše količinu vode u organizmu i dehidrira ćelije. Kako biste telo održali hidriranim vaše telo zahteva velike količine tečnosti, najčešće vode, i poslaće vam jasnu poruku: žedan sam!

Imate učestalu potrebu da mokrite

Ne samo da nas so čini žednima, čini i da imamo veću potrebu da uriniramo. Velika količina soli tera bubrege da proizvode više urina i zbog toga idemo češće u toalet. Oni koji se bude i do nekoliko puta u toku noći imaju zaista ozbiljan razlog da se zabrinu.

Naduti ste

Previše soli ispira vodu iz vaših ćelija, pa vam se neki delovi tela poput stomaka i prstiju nadimaju i otiču. Ovo je izraženije ujutru ili posle nekog slanog obroka.

Hrana postaje bezukusna

Oni koji jedu previše slane hrane vremenom gube osećaj za ukus i ne mogu da procene koliko je hrana slana. Kako bi im obroci bili ukusniji oni imaju potrebu da isprazne ceo slanik u jedan tanjir hrane.

Telo vam žudi za slanom hranom

Foto: Pixabay.com

Poput narkomana, osećate sve veću potrebu za slanom hranom i grickalicama kao što je kikiriki, čips, sir i slično. Ukoliko se suzdržavate od slane hrane, vaše telo prolazi kroz neku vrstu krize kao kada narkoman ne može da dođe do droge.

Imate glavobolje

Glavobolje mogu da budu uzrokovane prekomernom upotrebom soli, što dovodi do širenja krvnih sudova u mozgu i to rezultira bolom.

Imate probleme sa cirkulacijom

Previše soli može da utiče na vaše kognitivne sposobnosti, pogotovo ako dugo sedite. Ovi ljudi imaju i veće šanse da pate od zamućenja svesti.

Imate kamenje u bubrezima

Previše soli dovodi do formiranja malih kristala u bubrezima koji se vremenom gomilaju i prave bolne kamenčiće. Ukoliko osećate jak bol u dnu leđa javite se lekaru.

Imate čir na želucu

Iako čireve može da izazove kiselina, bakterije i neki lekovi, može to i so.

Visok krvni pritisak

Foto-ilustracija: Profimedia/BSIP

Ovaj pritisak može da bude opasan jer povećava rizik od infarkta i šloga. Sa gubitkom vode, srce mora jače da kuca i tako raste krvni pritisak.

Grčevi u mišićima

Dešavaju se kada imate naporan trening, ali neki se mogu desiti i u nekim drugim okolnostima. So, poput kalcijuma, stimuliše kontrakcije mišića.

Umorni ste

Ima mnogo razloga zašto se osećate umorno, a jedan od njih može da bude i so. Kada vam so dehidrira telo, nivo energije pada pa se osećate umornije nego inače.

Patite od osteoporoze

Ako godinu dana jedete slanu hranu nećete dobiti osteoporozu, ali ako jedete previše soli godinama onda su vam veće šanse da vam ova bolest bude dijagnostikovana.

Imate rak stomaka

Izgleda da so može da poveća šanse za rak stomaka, pa sledeći put smanjite malo so kada kuvate.

Imate suvu kožu

Foto: Profimedia/Alamy

So ima tendenciju da nas dehidrira i oni koji imaju suvu kožu trebalo bi da je izbegavaju u hrani. Losion za kožu vam u tome može pomoći, ali je najbolje rešenje za problem da ga sasečete u korenu.

Otežano dišete

Previše vode koja se izvlači iz ćelija može nekako da završi u plućima, pa ćete imati poteškoća sa disanjem kao oni koji imaju pneumoniju.

Osećate mučninu

Mučnina je stanje koje često muči one ljude koji uzimaju previše soli. Ukoliko se neko vreme osećate loše, imate mučninu i nadutost - smanjite so.

Povraćate

Previše soli tera telo da izbaci ih sebe sve što je višak. Slično trovanju hranom, vaše telo smatra so otrovom.

Zbunjeni ste

Vaše moždane ćelije mogu da budu uništene ukoliko konzumirate previše soli. Ali to nije sve. Neki ljudi imaju i konvulzijepa čak padaju i u komu zbog tečnosti koja se sakuplja u mozgu.

Gubite apetit

Glad nestaje nakon što pojedete slanu hranu. Mnogo soli smanjuje apetit, ali to ne dovodi uvek do gubitka kilograma jer je slana hrana često puna kalorija i masti.

(Telegraf.rs/msn.com)