Jaja mogu da budu smrtonosna ako dnevno pojedete više od ovoliko komada
Mnogo je konroverznih studija o konzumiranju jaja. Tako da do sada nismo znali da li je dobro da ih jedemo ili ne. Napokon se pojavila studija koja je sve objasnila do tančina.
Najnovija studija objavljena u naučnom časopisu JAMA je dokazala da ljudi koji jedu tri ili više jaja na dan povećavaju rizik od oboljevanja od srčanih bolesti i od prerane smrti, u poređenju sa onima koji jedu dva ili manje jaja.
Preporučujemo
Evo šta da odmah morate da uradite ako ste propustile da popijete kontraceptivnu pilulu - i kakve su posledice ako uzmete duplu dozu
Zašto su ateroskleroza i neelastični krvni sudovi veliki rizik po vaše zdravlje
Najvažniji razlog za ovakve nalaze je naravno holesterol. Naime, jedno veliko jaje sadrži 186 mg holesterola, uglavnom u žumancetu. Stručnjaci tvrde da više od 300 mg holesterola koji unosite kroz jaja ili neku drugu namirnicu nije dobro za vaše zdravlje.
Studija je pratila više od 29.000 ljudi u periodu od 17 i po godina. Posle tog perioda registrovano je 5.400 kardiovaskularnih bolesnika, od kojih je 1.302 imalo fatalni ili obični šlog. 1.897 ljudi je imalo fatalni ili obični srčani udar, a 113 ljudi je umrlo od drugih bolesti srca. Čak 6.132 osobe koje su učestvovale u istraživanju su umrle od neke druge bolesti. Rezultat konzumiranja tri ili više jaja na dan je povećalo rizik od srčanih bolesti za 3,2 odsto, a od prerane smrti za 4,4 odsto.
Istraživači ove sudije su ukazali na to da ranija istraživanja nisu doslovno uzela u obzir fizičku aktivnost ispitanika, pušenje ili druge loše navike poput onih u ishrani.
- Ova studija je daleko složenija i sveobuhvatnija. Sakupljeno je mnogo činjenica koje su snažan temelj za tvrdnju da konzumiranje tri ili više jaja na dan dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema - kaže dr Robert H. Ekel sa univerziteta u Koloradu.
Ovo ne znači da je potrebno potpuno isključiti jaja iz ishrane, ali sugeriše da bi ih trebalo kontrolisano unositi u organizam. Naime, potrebno je limitirati hranu koja obiluje holesterolom za opštu dobrobit organizma.
Koliko vi jaja pojedete na dan?
VIDEO: Ma šta to, bre, ova cica radi sa jajima?!
(Telegraf.rs / tiphero.com)
Povezane vesti
Ovo su simptomi raka jetre: Dragan Marković Palma se s teškom bolešću borio godinu dana
"Kada su me opljačkali, Palma mi je pomogao" Lepa Lukić emotivno o činu koji će pamtiti: Mnogo me je zadužio!
Ovo su sinovi Dragana Markovića Palme, podarili mu 5 unučića: Markovići najbrojnija porodica u Končarevu
<% post.title %>
"Velika tuga!" Đani nem od bola zbog Palmine smrti: "Teško nam je da prihvatimo..."
Video: IN MEMORIAM: Dragan Marković Palma
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
"ON JE BIO PRAVA SVINJA, arogantan do besvesti!", Šer žestoko isprozivala OVOG SLAVNOG SRBINA kog zna ceo svet: LETELO PERJE na snimanju
Bila sam ZAVISNA OD INTIMNOG ODNOSA! Čak ni pet puta dnevno mi nije bilo dovoljno: Ovo je bio trenutak kada sam shvatila da mi to UNIŠTAVA BRAK
zika
Rece Amerikanac a ne rece koliko dnevno hamburgera se moze pojesti posto oni ne mogu zamisliti ni jedan dan bez njih a tek sto su zdravi Znamo koliko su Amerikanci zdrava nacija zahvaljujuci "zdravim" hamburgerima!
Podelite komentar
Marko cg primorje
Ja sam do sada slusao 5 razlicitih studija ...sta cemo mi sportisti koji prave omlet od 10 jaja..treba nahraniti 100kg misica
Podelite komentar
XXX
Nije nam Bog slučajno dao po dva jaja, znači da je to ful mera
Podelite komentar