10 podmuklih simptoma nedostatka vitamina B12 koje ne smete da ignorišete
Nedostatak vitamina B12 može da bude posebno opasan jer on ima važnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca koja su zadužena za prenošenje kiseonika kroz naše telo i DNK.
Važan je i za normalno funkcionisanje nervnog sistema. Deficit vitamina B12 može da izazove dosta simptoma od kojih su neki slični nekim drugim zdravstvenim problemima.
Preporučujemo
Ovaj vitamin može da vam pomogne da zapamtite sve što ste sanjali - a evo u kojim namirnicama ga najviše ima
Najmoćniji prirodni antioksidans polifenol sada u Aqua Viva vitamin vodi
Oni koji nemaju dovoljno ovog vitamina imaju problema sa anemijom, koja dovodi do problema sa srcem i plućima, kada srce ima poteškoća da dovede kiseonik do svih vitalnih delova tela. Ova vrsta anemije može da učini da se osećamo umorno, slabo i da imamo problem sa disanjem.
10 ključnih simptoma na koje trebate da obratite pažnju su:
- žuta i bleda koža;
- ranice po jeziku i crvenilo;
- rane u ustima;
- promene u kretanju i pokretima tela;
- žmarci;
- problemi sa vidom;
- iritiranost;
- depresija;
- promene u načinu na koji razmišljate, u ponašanju i osećanjima;
- oslabljene mentalne sposobnosti (pamćenje, razumevanje, donošenje odluka).
Ovakve simptome mogu da imaju i ljudi koji imaju deficit vitamina B12, a nemaju anemiju. Ovde se javljaju simptomi koj ise kreću od depresije, umora, problema sa pamćenjem, žmarcima i vrtoglavicom.
Nedostatak je posledica nedovoljnog unošenje vitamina B12 putem ishrane. Ukoliko lekar utvrdi da imate ovaj problem može da vam prepiše injekcije ili tablete kako biste nadoknadili ovaj vitamin.
Vegani i vegetarijanci mogu da imaju problem sa ovim problemom vitaminom, jer je odličan izvor meso, losos i bakalar, mleko i mlečni proizvodi i jaja - koji se ne nalaze na njihovom meniju.
VIDEO: Posle ovog videa svi idemo u šetnju bar pola sata
(Telegraf.rs/dailystar.co.uk)
Povezane vesti
I ptice vole da se zaslade: Ovo su najbolje vitaminske poslastice, jednu koja se kuva obožavaju i ljudi
Malaksali ste ili imate glavobolje? Pomeranje sata ume da napravi pometnju, ovo su saveti lekara
Piti voćne sokove ili ne: Demonizovanje šećera - uobičajeni trik za sticanje lajkova
<% post.title %>
Otkud staro verovanje da čen belog luka ispod jastuka obezbeđuje dobar san?
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
Blok
Na meniju vegetarijanaca se nalaze jaja mleko sir i sl..kod nekih i riba. Sve to se kod vegana ne nalazi na meniju
Podelite komentar