10 podmuklih simptoma nedostatka vitamina B12 koje ne smete da ignorišete
Nedostatak vitamina B12 može da bude posebno opasan jer on ima važnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca koja su zadužena za prenošenje kiseonika kroz naše telo i DNK.
Važan je i za normalno funkcionisanje nervnog sistema. Deficit vitamina B12 može da izazove dosta simptoma od kojih su neki slični nekim drugim zdravstvenim problemima.
Preporučujemo
Ovaj vitamin može da vam pomogne da zapamtite sve što ste sanjali - a evo u kojim namirnicama ga najviše ima
Najmoćniji prirodni antioksidans polifenol sada u Aqua Viva vitamin vodi
Oni koji nemaju dovoljno ovog vitamina imaju problema sa anemijom, koja dovodi do problema sa srcem i plućima, kada srce ima poteškoća da dovede kiseonik do svih vitalnih delova tela. Ova vrsta anemije može da učini da se osećamo umorno, slabo i da imamo problem sa disanjem.
10 ključnih simptoma na koje trebate da obratite pažnju su:
- žuta i bleda koža;
- ranice po jeziku i crvenilo;
- rane u ustima;
- promene u kretanju i pokretima tela;
- žmarci;
- problemi sa vidom;
- iritiranost;
- depresija;
- promene u načinu na koji razmišljate, u ponašanju i osećanjima;
- oslabljene mentalne sposobnosti (pamćenje, razumevanje, donošenje odluka).
Ovakve simptome mogu da imaju i ljudi koji imaju deficit vitamina B12, a nemaju anemiju. Ovde se javljaju simptomi koj ise kreću od depresije, umora, problema sa pamćenjem, žmarcima i vrtoglavicom.
Nedostatak je posledica nedovoljnog unošenje vitamina B12 putem ishrane. Ukoliko lekar utvrdi da imate ovaj problem može da vam prepiše injekcije ili tablete kako biste nadoknadili ovaj vitamin.
Vegani i vegetarijanci mogu da imaju problem sa ovim problemom vitaminom, jer je odličan izvor meso, losos i bakalar, mleko i mlečni proizvodi i jaja - koji se ne nalaze na njihovom meniju.
VIDEO: Posle ovog videa svi idemo u šetnju bar pola sata
(Telegraf.rs/dailystar.co.uk)
Povezane vesti
Skrivena pretnja kostima: Da li je moguće sprečiti osteoporozu?
Ova biljka je prava bomba vitamina: Ima sve što tražimo u voću, pravo je vreme da je probate
"Ne postoji toliko velika suza": Lozničani se oprostili od prelepe Mine Perišić
<% post.title %>
Umrla lepa Mina iz Loznice, imala samo 19 godina: Lekari bili oduševljeni njenom borbom, telo nije izdržalo
Video: Uručene "Vukove nagrade" pojedincima i ustanovama
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dečak i devojčica doneli SLIKE SVOJIH PRADEDOVA na čas istorije, a kad je nastavnica stavila fotografije jednu do druge ZAMALO JE ŠLOG NIJE STREFIO, odmah im je zvala roditelje
UMRO ČUVENI PEVAČ: Bolest je uzela maha, njegove pesme obeležile su jednu epohu
Snimak od 11 minuta na kom MUŽ I ŽENA ISPRED ĆERKE BEZ BLAMA IMAJU POLNI ODNOS potresa svet: Ljudi s GAĐENJEM gledali skandalozan prizor UŽIVO, pa zvali policiju
Blok
Na meniju vegetarijanaca se nalaze jaja mleko sir i sl..kod nekih i riba. Sve to se kod vegana ne nalazi na meniju
Podelite komentar