Visok krvni pritisak možete da spustite uz pomoć samo jedne namirnice

Svaka treća osoba na svetu pati od visokog krvnog pritiska, a u Srbiji čak svaka druga. Mnogi od obolelih ne znaju da mogu da jedu samo jednu namirnicu i da snize svoj pritisak i reše zdravstveni problem.

Stalno se priča o tome kako ljudi koji imaju visok krvni pritisak moraju da povedu računa o svojoj ishrani. MEđutim, sada je otkriveno da je potrebno da konzumirate samo jednu namirnicu i to će biti dovoljno da snizite problematičan pritisak.

Preporučujemo

Ukoliko imate visok krvni pritisak preti vam rizik od mnogih bolesti koje ugrožavaju vaš život. Zato je vreme da se pozabavite svojom boljkom na jednostavan način.

Najnovija istraživanja su dokazala da crni luk smanjuje rizik od brojnih srčanih oboljenja, ali i reguliše visok krvni pritisak. Sve je to zahvaljujući njegovim antizapaljenskim efektima koje ima na telo.

Foto: pixabay.com

Studija koja je radila ispitivanje na 70 gojaznih ljudi dokazala je da doza od 162 mg na dnevnom nivou kvercetina (flavanoid), koji se nalazi u crnom luku, značajno smanjuje simptome visokog krvnog pritiska.

Drugo istraživanje koje je ispitivalo žene sa sindromom policističnih jajnikadokazalo je da unošenje barenog crvenog luka tokom osam nedelja umanjuje značajno holesterol.

Šta doprinosi riziku od visokog krvnog pritiska?

- Godine - rizik od povećanja krvnog pritiska raste sa brojem vaših godina.

- Genetička predispozicija - ukoliko je neko iz vaše porodice imao problema sa visokim krvnim pritiskom, onda ste pod većim rizikom.

- Afričko ili karipsko poreklo.

Foto-ilustracija: Profimedia

- Presoljena hrana.

- Nedovoljno vežbanja.

- Višak kilograma i gojaznost.

- Unošenje velike količine alkohola.

- Pušenje.

- Neispavanost.

(Telegraf.rs / dailystar.co.uk)