Trening snage može da poveća otpornost na ovu podmuklu bolest
Trening snage je odličan i veoma važan ne samo za dobar izgled, već zbog toga što mišići održavaju koštanu masu jakom, povećavaju pokretljivost i prema najnovijim istraživanjima smanjuju šanse od razvoja dijabetesa tipa 2.
Ljudi koji imaju dobar odnos mišićne mase u telu imaju 32 odsto manje rizika da obole od dijabetesa tipa 2. Istraživači ukazuju da benefiti ne zavise od tipa vežbanja koje praktikuju, a ne morate da budete Arnold Švarceneger kako biste sebi obezbedili bolju zaštitu od bolesti.
Preporučujemo
Obavezno aktivirajte ovu grupu mišića pre treninga ako želite bolje rezultate
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) kao deo terapije protiv starenja!
U istraživanju je učestvovalo 4.000 odraslih osoba koje nisu imale dijabetes na početku istraživanja 1981. godine. Svi su učestvovali u testovima snage mišića i tada im je određivan nivo snage koju su imali.
Ono što su istraživači naglasili jeste da ne morate da imate mišiće kao Švarceneger da biste osetili benefite koje sa sobom veća mišićna masa donosi.
Lekari savetuju da bar dva puta nedeljno vežbate, a ako nemate vremena da odete u teretanu vežbe kod kuće neće vam naškoditi.
(Telegraf.rs/menshealth.com)
Povezane vesti
Bio je veći talenat od Ronalda, a šokiraćete se kako izgleda u penziji: Kvarežma se pretvorio u zver
Rakovčani, znate li gde su vam deca? Alarmantne objave osvanule na mrežama
Ekskluzivno: Telegraf na treningu Rafaela Nadala, legende mu pomažu da se spremi za poslednji meč u karijeri!
<% post.title %>
Madona trenira po dva sata dnevno, sedam puta nedeljno: Zverska rutina superzvezde
Video: IN MEMORIAM: Dragan Marković Palma
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
"ON JE BIO PRAVA SVINJA, arogantan do besvesti!", Šer žestoko isprozivala OVOG SLAVNOG SRBINA kog zna ceo svet: LETELO PERJE na snimanju
Bila sam ZAVISNA OD INTIMNOG ODNOSA! Čak ni pet puta dnevno mi nije bilo dovoljno: Ovo je bio trenutak kada sam shvatila da mi to UNIŠTAVA BRAK
