Biće vam žao ako ovo niste znali ranije: Ove četiri namirnice treba obavezno da jedete!
Svetski poznata nutricionistkinja, Monika Rendžel otkriva koje četiri namirnice treba svakodnevno da jedete bez obzira na njihovu lošu reputaciju, a ove namirnice možemo da koristimo češće u svakodnevnoj ishrani.
Kafa
Preporučujemo
Da li je bezbedno da jedemo krompir koji je proklijao? Evo šta kažu stručnjaci...
Jednostavno i sočno praseće pečenje iz rerne
Konzumacija "obične" crne kafe pokazala se dobrom kada je reč o povećanju dobrog holesterola u telu i o smanjenju upala. Kafa je bogata antioksidansima koji štite srce i ćelije i nema potrebe da je izbacite iz dnevnog plana ishrane.
Odrezak
Crveno meso ima lošu reputaciju iz pogrešnih razloga biftek i slanina su komadi mesa koji su nutritivno "jaki" i zbog toga dobri za zdravlje srca. Crveno meso je dobar izvor proteina, gvožđa, vitamina B, cinka i ostalih nutrijenata i sadrže mononezasićene masnoće, slične onima iz maslinovog ulja pa se preporučuje njegova upotreba.
Krompir
Ako smanjujete količinu soli koju unosite u danu, trebalo bi da povećate unos kalijuma, savetuju nutricionisti. Jedite sveže voće, povrće i žitarice, a jedan od najboljih izvora kalijuma je krompir.
Svinjska mast
Brojna istraživanja pokazala su da svinjska mast ima 33% manje zasićenih (loših) masti od maslaca, dva puta više onih "dobrih" mononezasićenih i tri puta veći udeo omega 3 masnih kiselina. Iako nutricionistkinja savetuje da primarni izvor masnoća ostane maslinovo ulje i ne vidi ništa loše u tome da vam svinjska mast bude druga na listi.
(Telegraf.rs/vecernji.hr)
Povezane vesti
Mesna industrija platila studiju o superiornosti mesa za izgradnju mišića, pa se ispalila
Saznajte koji napitak je u Srbiji popijen čak 7 miliona puta ove godine!
Vreme je za zimsku magiju, vreme je za Doncafé Zimski Moment
<% post.title %>
Stigla je jedna od najodvažnijih Barcaffè Artist Edition kolekcija do sad – Omiljene šoljice čekaju na vas
Video: Gužve na hrvatsko-srpskoj granici: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
