Biće vam žao ako ovo niste znali ranije: Ove četiri namirnice treba obavezno da jedete!
Svetski poznata nutricionistkinja, Monika Rendžel otkriva koje četiri namirnice treba svakodnevno da jedete bez obzira na njihovu lošu reputaciju, a ove namirnice možemo da koristimo češće u svakodnevnoj ishrani.
Kafa
Preporučujemo
Da li je bezbedno da jedemo krompir koji je proklijao? Evo šta kažu stručnjaci...
Jednostavno i sočno praseće pečenje iz rerne
Konzumacija "obične" crne kafe pokazala se dobrom kada je reč o povećanju dobrog holesterola u telu i o smanjenju upala. Kafa je bogata antioksidansima koji štite srce i ćelije i nema potrebe da je izbacite iz dnevnog plana ishrane.
Odrezak
Crveno meso ima lošu reputaciju iz pogrešnih razloga biftek i slanina su komadi mesa koji su nutritivno "jaki" i zbog toga dobri za zdravlje srca. Crveno meso je dobar izvor proteina, gvožđa, vitamina B, cinka i ostalih nutrijenata i sadrže mononezasićene masnoće, slične onima iz maslinovog ulja pa se preporučuje njegova upotreba.
Krompir
Ako smanjujete količinu soli koju unosite u danu, trebalo bi da povećate unos kalijuma, savetuju nutricionisti. Jedite sveže voće, povrće i žitarice, a jedan od najboljih izvora kalijuma je krompir.
Svinjska mast
Brojna istraživanja pokazala su da svinjska mast ima 33% manje zasićenih (loših) masti od maslaca, dva puta više onih "dobrih" mononezasićenih i tri puta veći udeo omega 3 masnih kiselina. Iako nutricionistkinja savetuje da primarni izvor masnoća ostane maslinovo ulje i ne vidi ništa loše u tome da vam svinjska mast bude druga na listi.
(Telegraf.rs/vecernji.hr)
Povezane vesti
Neobično saopštenje policije: "Tragamo za osobom koja baca komade mesa po grobovima u Podgorici"
Šta to jede Monika iz "Prijatelja" da sa 60 ovako izgleda u bikiniju? Ovako balansira kaloričnu hranu
Otvorena nova Gastro zona u UŠĆU! Pravi hedonistički raj uz ukuse koji očaravaju i pogled koji hipnotiše
<% post.title %>
Pet vrsta povrća koje psi obožavaju: Jedna odlična za srce, ali problematična za bubrege i ne daje se često
Video: Uručene "Vukove nagrade" pojedincima i ustanovama
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dečak i devojčica doneli SLIKE SVOJIH PRADEDOVA na čas istorije, a kad je nastavnica stavila fotografije jednu do druge ZAMALO JE ŠLOG NIJE STREFIO, odmah im je zvala roditelje
UMRO ČUVENI PEVAČ: Bolest je uzela maha, njegove pesme obeležile su jednu epohu
Snimak od 11 minuta na kom MUŽ I ŽENA ISPRED ĆERKE BEZ BLAMA IMAJU POLNI ODNOS potresa svet: Ljudi s GAĐENJEM gledali skandalozan prizor UŽIVO, pa zvali policiju
