Semenke suncokreta čine čuda za naše zdravlje, a mogu da spreče i neke od opasnih bolesti
Lekovita svojstva semenki suncokreta potiču od bogatstva vitamina, a narodna medicina pridaje veliki značaj semenkama suncokreta u lečenju reume, artritisa, za jačanje vida i usporavanje starenja.
Savremena medicina ističe značaj semenki suncokreta i ističe da je konzumiranje suncokreta veoma korisno za funkcionisanje nervnog sistema i da pomaže bolesnicima od multiple skleroze.
Preporučujemo
Da li ste znali da biljke pevaju? Zvuk suncokreta zvuči kao melodija sa druge planete (VIDEO)
Zdrave galete sa suncokretovim semenkama i susamom
Sprečava oštećenja ćelija
Seme suncokreta sadrži selen koji je poznat po tome što igra važnu ulogu u prevenciji raka. Semenke suncokreta sadrže snažne antioksidante kao što su vitamin E i selen. Antioksidanti imaju sposobnost neutralizacije štetnih slobodnih radikala i na taj način štite organizam od brojnih degenerativnih bolesti današnjice, ako što su kardiovaskularna i maligna oboljenja.
Za zdravo srce
Semenke suncokreta utiču na zdravlje kardiovaskularnih sistema. Deluju na dva načina. Imaju mnogo vitamina E koji je važan za srce, a takođe imaju i dobar uticaj na sniženje holesterola i krvnih lipida. 28g suncokretovih semenki pečenih na ulju obezbeđuje 76 odsto preporučene doze vitamina E. Smatra se da tokoferoli, glavni elementi vitamina E, imaju važnu ulogu u sprečavanju bolesti koje su u vezi sa starenjem (kancer i bolesti srca). Ove semenke takođe imaju i mnogo magnezijuma koji je važan za zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Kosti
Pored kalcijuma, kostima je neophodan bakar i magnezijum. U semenkama suncokreta se nalaze i ovi minerali. Semenke suncokreta bogate su magnezijumom, koj ije najbolja garancija da će vaše kosti biti zdrave. Sprečava grčeve u mišićima, a bogat je i bakrom koji obezbeđuje fleksibilnost kostiju i zglobova. Redovna upotreba semenki može da spreči i pojavu artritisa.
Metabolizam
Bogat je vitaminom B koji obezbeđuje obnovu oštećenih ćelija i izgradnju novih ćelija. Pospešuje metabolizam i energiju tela, jača imunitet i preporučuje se trudnicama.
Koža i kosa
Ove semenke pomoći će vašoj kosi i noktima da zablistaju. Vitamin E kojim su bogate najbolji je lek protiv starenja i najbolje sredstvo za obnovu kože. Vitamin e sprečava pojavu akni i još nekih kožnih oboljenja, izvrsne su za piling lica, a mogu da posluže za čišćenje celog tela.
Zbog povoljnog sadržaja esencijalne linolne masne kiseline, vitamina E i proteina, redovni unos semenki vlaži dehidriranu kožu i može da pomogne kod ekcema. Telo koristi bakar za proizvodnju melanina koji koži daje lepu i zdravu boju, a bakar pomaže telesne metaboličk eprocese pomažući ćelijama u proizvodnji energije.
Holesterol
Suncokret je bogat mastima koje mogu da smanje nivo lošeg holesterola u telu. Na taj način sprečava i srčana oboljenja, preporučuje se upotreba semenki suncokreta u prirodnom stanju.
Varenje
Suncokret je pun dijetalnih vlakanakoja poboljšavaju probavu, a redovna upotreba može da spreči zatvor.
Smiruju vas
Magnezijum koji se nalazi u semenkama suncokreta može da vas oslobodi napetosti, ublaži bolne migrene i pomoći će vam da se opustite. Semenke suncokreta pomažu čak i u lečenju depresije.
Ublažava upale
Sadrže antioksidante i može da umanji upale kože, bolove u zglobovima i ublaže probleme nastale usled astme.
Oprezno sa semenkama
Dok su masti, vitamini i minerali iz semenki suncokreta svakako dobri za naše zdravlje ne treba preterivati sa njihovom konzumacijom jer su veoma kalorične. U proseku jedno pakovanje semenki suncokreta sadrži 818 kalorija i 72 grama masnoće. Prilagodite dnevni unos semenki suncokreta vašim nitritivnim potrebama. Savetuje se jedna šaka semenki suncokreta dnevno.
(Telegraf.rs/stvarukusa.rs)
Povezane vesti
Dekolte zavodi, a na noktima blješte dijamanti i kristali: Svi komentarišu ovu sliku tek razvedene Džej Lo
Seka Aleksić napravila drastičan potez: Pevačica neprepoznatljiva nakon promene imidža, evo kako izgleda
Poznati frizer rešava najčešće dileme oko nadogradnje kose: Ovo je sve što treba da znate da ne pogrešite
<% post.title %>
Trik za mršavljenje koji i nauka podržava: Besplatno sredstvo za ubrzanje metabolizma
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
