Evo koja poza je najbolja za spavanje kada ste sami, a koja kada ste u vezi

Sigurno ste se nekad probudili toliko odmorni da ste mislili da možete sve. A realno je bilo i onih dana kada bukvalno polomljeni izađete iz kreveta. Sada je dokazano da poza u kojoj spavate utiče na nesanicu. Evo kako je to moguće.

Najnovija studija koja je prvobitno ispitivala dušeke za spavanje, otkrila je da poza u kojoj spavate ima veliki uticaj na to kada ćete zapravo zaspati.

Preporučujemo

Ispitivanje je obuhvatilo 1.021 osobu, aproverene su njihove životne navike, što uključuje i spavanje. Učesnici su bili starosti između 18 i 77 godina, a 54,4 odsto su bile žene i 45,6 odsto muškarci.

Kada su upitani u kojoj pozi za spavanje se najbolje odmore, većina se opredelila za spavanje na leđima. Mnogi ispitanici su potvrdili da spavaju i na strani u fetlnom položaju jer im to prija. Međutim, 40 odsto ispitanika je potvrdilo da jako loše spavaju kada su u ovom položaju.

Foto: Profimedia, Wavebreak / Spiritualisti tvrde da su bolesti povezane sa mentalnim stanjem čoveka

Kada se analiziralo raspoloženje u kom se bude, oni koji su na bočnoj strani su potvrdili da su najčešće mrzovoljni. Tako su se izjasnili i oni oji spavaju na stomaku. Jedino oni koji se bude na leđima, a verovatno tako prospavaju i celu noć su okarakterisali svoje jutarnje raspoloženje kao pozitivno.

Iako možda dobro i ispravno spavate kada ste sami, sasvim se drugačije analiziraju vaše navike kada delite krevet sa voljenom osobom.

Naime, parovi koji spavaju "leđa o leđa" imaju najmanje kvalitetan san, što je potvrđeno kod čak 37 odsto ispitanika. 72 odsto parova koji spavaju u pozi"kašike" , ali vrlo malo odaljeni jedno od drugog, imaju najkvalitetniji mogući san.

Još interesantnije, 99 odsto ispitanika koji spavaju u ovom položaju se izjasnilo da se jako dobro osećaju i da su zadovoljni odnosom sa partnerom. Ali i 85 odsto onih koji spavaju "leđa o leđa" se isto izjasnilo.

Foto-ilustracija: Profimedia/Alamy

Nema ništa bolje od buđenja u dobrom raspoloženju. Tako da se studija detaljnije pozabavila time.

Ispitivanje je uključilo i to o čemu razmišljamo kada se probudimo. Odnosno, studija je pokazala da položaj u kojem spavamo može da utiče na naša jutarnja razmišljanja.

Većina ljudi koji su lošije spavali su rekli da prvo na šta su mislili kada su ustali je spavanje, što ne iznenađuje. Sa druge strane, ljudi koji su dobro spavali odmah po buđenju su prvo mislili na posao. Čak 31 odsto muškaraca koji imaju kvalitetan san ujutru misli na posao, dok to radi 223 odsto žena.

Od svih ispitanih generacija, milenijalci najčešće posle buđenja misle na posao, a 30 pdsto njih kaže da je njihova prva uobičajena misao.

Foto: Pixabay.com

Ono što je važno je da znate kako da se izvučete iz lošeg raspoloženja, ako već niste u dobroj pozi spavali. Nekom je dovoljna šolja kafe, a nekom treba malo više truda.

Studija je potvrdila da 43 odsto žena ispitanika koristi muziku da bi popravila raspoloženje posle neprospavane noći, a 34 odsto muškaraca se opredeljuje za jaku kafu. Pored toga, delotvorne su i vežbe i igranje sa kućnim ljubimcem.

(Telegraf.rs / bustle.com)