Šetnja nakon večere može da vas zaštiti od ove opasne bolesti
Ljudi se nakon jela obično opuštaju, sednu, legnu, gledaju serije i slično, ali je malo onih koji se odluče na aktivnost.
Upravo to se preporučuje nakon večere. Naučno je dokazano da šetnja posle večere ima korisne efekte. Istraživanjem je ustanovljeno da je šetnja u trajanju od 15 minuta pomogla odraslim osobama s dijabetesom tipa 2 u sprečavanju rasta nivoa šećera u krvi. Noćna šetnja je efikasnija i od 45-minutne šetnje tokom dana.
Preporučujemo
Ručak za 200 dinara: Ana sprema najukusnija jela koja možete poneti na posao i tako uštedi gomilu para (FOTO)
Evo šta sve tačno morate da jedete za doručak, ručak i večeru ako ne želite da se razbolite ove zime
- Lučenje insulina kao odgovor na jelo se smanjuje kako dan prolazi, a to posebno važi za starije ljude, rekao je jedan od istraživača.
Ljudi većinom najobilniji obrok pojedu navečer te potom sjednu ili čak legnu. To može dovesti do značajnog povećanja glukoze u krvi te se taj nivo može zadržati satima. Međutim, tu nastupa šetnja. Prema istraživanju obavljenom na Novom Zelandu, naši mišići se aktiviraju tokom šetnje i koriste glukozu za energiju, a tako se smanjuje njena cirkulacija u organizmu.
Sada kada znate koliko je korisna šetnja nakon večere, ništa vas ne sprečava da to činite.
(Telegraf.rs/klix.ba)
Povezane vesti
Ne dozvolite psu da jede sneg iz koga vreba opasnost, a ako mu je hladno, uočićete ovu promenu na desnima
Kristijan izveo sina u šetnju, a mnogi su ostali bez reči: Kad se bolje zagledate, shvatićete zašto
Uslovna kazna Srbinu koji je Austrijanki dao insulin bez provere nivoa šećera u krvi: Starica preminula
<% post.title %>
Jovana je sa 12 godina zbog dijagnoze mislila da će umreti, a onda je rešila da promeni život iz korena
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
Aurora
Sada kada znamo koliko je šetnja posle večere korisna, ništa osim kučića po ulicama nas ne sprečava da to uradimo.
Podelite komentar
Upavo
Kada si fizicki aktivan odmah ti je zivot kvalitetniji, lepse se osecas, lepse razmisljas... Najlakse se izlezavati, ali ne i najlepse...
Podelite komentar
Ja
Upravo sam se nakrkao, izvalio na kaucu, daljinac u ruci... Uzivanje .. A vi šetajte
Podelite komentar