Ovaj mineral može da vam pomogne kod PMS-a i olakša vam menstrualne tegobe
Muke koje žene imaju u PMS-u ne bi poželele ni najgorem neprijatelju
Predmenstrualni sindrom donosi ženama glavobolje, grčeve, iritiranost i par kilograma viška.
75 odsto žena pati od PMS-a u nekom periodu života, a sada stručnjaci ukazuju da se spas krije u magnezijumu. PMS je skup simptoma koji imaju oko 75 odsto žena koje dobijaju menstruaciju. PMS se dešava tokom lutealne faze menstrualnog ciklusa, dve nedelje između ovulacije i prvog dana krvarenja.
Preporučujemo
Otkriveno koliko zaista bole menstrualni grčevi - i najsličniji su ovom opasnom problemu
Evo zašto psi zaista mirišu vaše prepone kada imate menstruaciju
Tokom ovog perioda neke žene osećaju velike fizičke neprijatnosti kao što je bol u abdomenu, grčevi, glavobolje, nadimanje, gojenje, osetljivost grudi, problemi sa spavanjem i varenjem. Neke čak kažu da imaju i mentalnih smetnji kao što je anksioznost, tuga, iscrpljenost, iritiranost i nedoatatak samopouzdanja.
Nemaju sve žene iste simptome, ali mnoge osećaju nekoliko ili kombinaciju više njih tokom ove faze u ciklusu.
Ukoliko vam PMS zadaje probleme imamo lepu vest za vas. Postoji mineral koji može da vam pomogne i ublaži tegobe. Reč je o magnezijumu koji smanjuje nivo stresa i anksioznost, pomaže kod glavobolja i grčenja mišića.
Više od 53 odsto žena koje dobijaju menstruaciju imaju veoma nizak nivo magnezijuma u telu. Žene koje uzimaju 400mg magnezijuma dnevno imaju manje nervne tenzije, bol u grudima, manje se goje, ne žude za slatkim, vrtoglavicu i glavobolje povezane sa PMS-om. Ukoliko je jedan od glavnih simptoma umor onda vam sigurno fali magnezijum.
Magnezijum povećava hemijski neurotransmiter koj ise naziva GABA (gama-aminobuturična kiselina) koja poboljšava relaksaciju kao i spavanje. Nizak nivo GABA-e u telu otežava opuštanje. Magnezijum pomaže kod spavanja i održavanje zdravog bioritma.
Možete uzimati magnezijum koji se nalazi u lisnatom zelenišu, semenkama, bademu, kikirikiju, spanaću, braon pasulju i sojinom zrnevlju. Ukoliko volite tost, onda jedite uz njega avokado koji je bogat magnezijumom.
VIDEO: Najlepša žena na svetu poslala poljubac Srbiji:
(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)
Povezane vesti
10 životinja koje imaju najbolnije ubode i ugrize: Ujed jednog insekta može da izazove i prevremeni porođaj
Larisa koristila menstrualnu krv za kostim uoči Noći veštica: Pola miliona ljudi na mrežama "izgorelo" od besa
Odlučila se za slobodno menstrualno krvarenje i radila to u kući svoje svekrve: "Nazvala me je životinjom"
<% post.title %>
Ova aktivnost smanjuje hronični bol u leđima, otkrili naučnici
Video: Jake policijske snage obezbeđuju Univerzitet Hauard
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ruski onkolog opisao PROSEČAN PROFIL OSOBA KOJE NAJČEŠĆE OBOLJEVAJU OD RAKA: Skoro svi imaju OVE 2 karakteristike i zanemarili su sebe u nekoj sferi
SKANDAL na muslimanskoj svadbi! Mladoženja pred mladom ZAPROSIO DRUGU ŽENU i krenula je strašna TUČA: Kada je obelodanjen razlog sramnog čina, javnost je ZAPENILA OD BESA
DNK TEST MUMIFICIRANOG TELA dečaka iz doba drevnih Inka pokazao ŠOKANTNU ISTINU o čovečanstvu: 500 godina bilo je prekriveno snegom i čuvalo ZAPANJUJUĆE TAJNE CIVILIZACIJE
