Ovaj mineral može da vam pomogne kod PMS-a i olakša vam menstrualne tegobe
Predmenstrualni sindrom donosi ženama glavobolje, grčeve, iritiranost i par kilograma viška.
75 odsto žena pati od PMS-a u nekom periodu života, a sada stručnjaci ukazuju da se spas krije u magnezijumu. PMS je skup simptoma koji imaju oko 75 odsto žena koje dobijaju menstruaciju. PMS se dešava tokom lutealne faze menstrualnog ciklusa, dve nedelje između ovulacije i prvog dana krvarenja.
Preporučujemo
Otkriveno koliko zaista bole menstrualni grčevi - i najsličniji su ovom opasnom problemu
Evo zašto psi zaista mirišu vaše prepone kada imate menstruaciju
Tokom ovog perioda neke žene osećaju velike fizičke neprijatnosti kao što je bol u abdomenu, grčevi, glavobolje, nadimanje, gojenje, osetljivost grudi, problemi sa spavanjem i varenjem. Neke čak kažu da imaju i mentalnih smetnji kao što je anksioznost, tuga, iscrpljenost, iritiranost i nedoatatak samopouzdanja.
Nemaju sve žene iste simptome, ali mnoge osećaju nekoliko ili kombinaciju više njih tokom ove faze u ciklusu.
Ukoliko vam PMS zadaje probleme imamo lepu vest za vas. Postoji mineral koji može da vam pomogne i ublaži tegobe. Reč je o magnezijumu koji smanjuje nivo stresa i anksioznost, pomaže kod glavobolja i grčenja mišića.
Više od 53 odsto žena koje dobijaju menstruaciju imaju veoma nizak nivo magnezijuma u telu. Žene koje uzimaju 400mg magnezijuma dnevno imaju manje nervne tenzije, bol u grudima, manje se goje, ne žude za slatkim, vrtoglavicu i glavobolje povezane sa PMS-om. Ukoliko je jedan od glavnih simptoma umor onda vam sigurno fali magnezijum.
Magnezijum povećava hemijski neurotransmiter koj ise naziva GABA (gama-aminobuturična kiselina) koja poboljšava relaksaciju kao i spavanje. Nizak nivo GABA-e u telu otežava opuštanje. Magnezijum pomaže kod spavanja i održavanje zdravog bioritma.
Možete uzimati magnezijum koji se nalazi u lisnatom zelenišu, semenkama, bademu, kikirikiju, spanaću, braon pasulju i sojinom zrnevlju. Ukoliko volite tost, onda jedite uz njega avokado koji je bogat magnezijumom.
VIDEO: Najlepša žena na svetu poslala poljubac Srbiji:
(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)
Povezane vesti
Nauka otkrila koja su 3 najbolnija načina odlaska u smrt i ovo nimalo nismo očekivali
Na prirodan način pobedite nesanicu: Značaj magnezijuma i biljni izvori koji su spas
Za ovaj sindrom zna izrazito mali broj ginekologa a čest je uzročnik bolnih seksualnih odnosa
<% post.title %>
Govorila mi je "mama, ja ću se oporaviti, upisaću fakultet": Jelena (19) do kraja verovala da će pobediti rak
Video: Snimak hapšenja Dragane Sotirovski i saradnika: Pare na sve strane
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"Da nije OSTAVIO REKET, bio bi VEĆI OD NOVAKA": Danas je ULTRA SLAVAN I ULTRA BOGAT, bavi se potpuno drugačijim sportom od Đokovića, ali je u Srbiji JEDNAKO OBOŽAVAN
Snimak od 11 minuta na kom MUŽ I ŽENA ISPRED ĆERKE BEZ BLAMA IMAJU POLNI ODNOS potresa svet: Ljudi s GAĐENJEM gledali skandalozan prizor UŽIVO, pa zvali policiju
Jelena iz Kragujevca se UDALA za jednog od najpopularnijih TURSKIH GLUMACA: Rodila mu dve ćerke i sad živi kao sultanija, a on obožava Šumadiju
