Napokon znamo kako to san sprečava infarkt i šlog i smanjuje rizik od arterioskleroze

Ukoliko spavate najmanje 7 sati svake noći smanjićete rizik od infarkta i šloga.

Glodari koji nisu dovoljno spavali imali su veće šanse da razviju areteriosklerozu, bolest kod koje se stvara plak na krvnim sudovima i dolazi do njihovog začepljenja. Prethodna istraživanja su pokazala da neispavanost dovodi do razvoja kardiovaskularnih bolesti, ali istraživači nisu mogli da objasne kako.

Preporučujemo

Ljudi koji malo spavaju stavljaju svoje zdravlje u opasnost. Foto: Profimedia.com

Tim iz Glavne bolnice u Bostonu tvrdi da je ovo prvo istraživanje koje se bavilo ispitivanjem veze između sna i kičmene moždine i uvideli da može da dođe do većeg lučenja belih krvnih zrnaca za koja se zna da izazivaju arteriosklerozu.

Nacionalna fondacija za spavanje preporučuje odraslima da spavaju od 7 do 9 sati svakog dana, ali više od 50 odsto populacije spava manje od toga. Neispavanost povećava šanse za gojaznost, dijabetes, bolesti srca pa čak i rak.

- Mi smo se u ovom istraživanju fokusirali na to kako san utiče na naše zdravlje i poboljšava ga, rekao je vođa istraživanja doktor Filip Svirski.

Jedna grupa miševa spavala je bez prekida najmanje 7 sati, dok je druga grupa stalno uznemiravana poput osobe koja bi se stalno budila zbog buke. Nijedna grupa nije pokazala promene u težini i visini holesterola, ali su oni koj isu bili neispavani imali više arterijskog plaka i to čak dva puta više nego drugi miševi. Imali su i više belih krvnih zrnaca, monocista i neutrofila koji su povećani kod arteroskleroze.

Nedovoljno sna može da vam izazove infarkt. Foto: Pixabay.com

Otkriveno je da hipokretin, hormon koji se proizvodi u hipotalamusu i kontroliše osećaj sitosti i gladi, kontroliše proizvodnju belih krvnih zrnaca u kičmenoj moždini. Nivo hormona je mali kada životinje spavaju i povećava se kada su budne. To je za istraživače bilo pravo iznenađenje.

Ono na šta upozoravaju jeste da odrasli moraju da shvate značaj sna i koliko je kvalitet istog zaista presudan za naše zdravlje.

- Ideja o uspehu se zasniva na konstantnom radu. Ljudi se hvale kako nemaju vremena da spavaju jer mnogo rade. Moramo da promenimo načinna koji ljudi gledaju na produktivnost i da shvate da mogu da budu i produktivniji i najzdraviji i najsrećniji ukoliko imaju kvalitetan san, rekao je doktor Swirski.

VIDEO: Zaspao je za volanom i ubio nekog, a nije znao da ima bolest zbog koje nevini ljudi postaju ubice

(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)