Evo zašto su dijete poznatih katastrofalna ideja ako zaista želite da trajno izgubite kilograme
Aleks Rodrigez i Dženifer Lopez nedavno su promovisali desetodnevni izazov za dijetu bez ugljenih hidrata, Kris Prat se podvrgao planu od 21 dan bez šećera, mesa i alkohola, a Džej Zi i Bijonse su promoteri ishrane baziranu samo na biljkama koji traje 22 dana - i sve to ne bi li izgubili brzo višak kilograma.
Mnogi fanovi su poželeli da isprobaju ove dijete, ali lekari su mišljenja da to nije dobro.
Preporučujemo
Plivanje u bazenu je jedna od najboljih aktivnosti za mršavljenje
Selin Dion odbrusila svima koji su je kritikovali zbog mršavosti nakon što su njene slike obišle svet (FOTO)
Ishrana bez ugljenih hidrata može da vam pomogne da smršate, a više biljne hrane je odlično za zdravlje. Ono što je glavi problem jeste da ove dijete daju rezultate na kratke staze i neće vas rešiti viška kilograma zauvek.
- Čuli ste sigurno ovo milion puta, ali ako zvuči previše dobro da bilo istinito onda zapravo i nije. Izazov sa bilo kakvim instant rešenjem je upravo to - instant. Da je jedna dijeta toliko dobra da je zapravo rešenje, onda ne bi postojalo toliko dijeta u moru dijeta, rekao je dijetetičar doktor Brirli Horton.
Brze dijete niču kao pečurke jer ih mnogi ljudi drže, dobiju neki rezultat i onda odustanu od njih. Održavanje kilaže koju ste dobili posle brze dijete je zapravo izazov koga trebate da se držite.
Kada brzo smršate, gubite mišiće koji su zapravo sagorevači kalorija. Možete da smanjite gubitak mišićne mase dok ste na dijeti povećanim unosom proteina i povećanjem gvožđa.
Cilj treba da vam bude održavanje ili dobijanje mišićne mase dok gubite masti. To je sveti gral kada je mršavljenje u pitanju. Brze dijete koje su smišljene da brzo smršate obično vas koštaju i mišića. Plus, ukoliko vratite izgublje ne kilograme nakon dijete upadate u šablon iz koga nema izlaza, a to je stalno dobijanje na kilaži nakon što izgubite par kilograma.
Možete da smršate uz pomoć dijeta poznatih, ali morate da budete oprezni. Stručnjaci savetuju da je gubitak od 2,5kg godišnje najzdravije i za 5 godina smršaćete 10 kilograma koji se nikada neće vratiti. Samo tako ćete uspeti da izgubite trajno neželjene kilograme koji se nikada neće vratiti, a zadržaćete mišićnu masu, ispunićete vaše fitnes planove i bićete zdravi.
VIDEO: Paklena bodibilding dijeta koja treba da istopi suvišnu mast sa tela za 16 nedelja
(Telegraf.rs/menshealth.com)
Povezane vesti
Šta je dugina dijeta? Koje namirnice su dozvoljene i šta su njene prednosti
Imala je 129 kilograma, a onda je došlo do transformacije: Vodila se jednom mantrom, koja je bila uspešna
Zima i telesna težina: Glavni uzroci dobijanja kilograma i kako ih sprečiti
<% post.title %>
Zimski kilogrami: Kako izbeći dobijanje na težini tokom hladnih meseci
Video: Na Kopaoniku metar snega, skijaši uživaju
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"Prihvatila me je sa svim manama, a mog bolesnog sina kao da ga je sama rodila": Peđa Mijatović 25 godina voli lepu Anetu
Nataša u Dubaiju prodaje svoje telo BOGATIM ARAPIMA: "Za noć zaradim 2.000 dolara, bele žene su im čista egzotika" - majka zna, oca laže da je stjuardesa
STARI RUSKI TRIK ZA TOPLE NOGE koristili su i vojnici, a GREJE STOPALA I NA NAJVEĆEM MINUSU: Sa njim nikad nema zime - "radi" bolje od vunenih čarapa
Ivan
Ja sam za 2 meseca izgubio 13kg smanjio sam hleb slatko nista alkohol ni sokovi samo obicna voda ali sa vremena na vreme 1 nedeljno na pr jedem sto mi se jede celu picu na primer doruckujem vecu ciniju muslija sa mlekom izbacio sam svinjetinu i idem 2 puta nedelj o u teretanu po 2 sata vecera skoro nista i idu kilogrami i mnogo se bolje osecam to je moja dijeta nikakva druga
Podelite komentar
Realna
A kako da izgubim ta 2.5?
Podelite komentar