10 potpuno prirodnih načina da regulišete svoje hormone i rešite veoma ozbiljne zdravstvene probleme
Evo kako da rešite probleme sa hormonima:
1. Uzmite jedan probiotik dnevno o kome ste prethodno sve saznali. Zdravlje creva igra veliku ulogu u regulaciji hormona.
Preporučujemo
6 opasnih simptoma koji otkrivaju da vam je jetra prepuna otrova
Orgazam utiče na zdravlje vašeg mozga, ali bukvalno
2. Stabilizujte nivo šećera u krvi. Smanjenje šećera u krvi je neophodno za stabilizaciju vaše hormonske ravnoteže.
3. Rad na različitim metodama detoksikacije jetre. Unosite više: bundeve,limuna, crnog i belog luka, đumbira, rotkve, spanaća i kokosa.
4. Jedite organsku hranu. Na prskanoj hrani se nalaze hormoni rasta, pesticidi i đubriva, koji mogu da sadrže hemikalije i one utiču na hormonski disbalans.
5. Povećajte unos povrća, kao što su brokoli, karfiol, kelj, kupus, klice. Ovo povrće sadrži indol-3 karbinol, masivni balanser prirodnog hormona koji razlaže estrogen i olakšava detoksikaciju.
6. Jedite fermentisanu i ukiseljenu hranu. Ovo je ukusnija i hranljivija alternativa probiotiku. Probajte kiseli kupus.
7. Poboljšajte kvalitet sna ili povećajte broj sati spavanja. Nizak kvalitet sna značajno utiče na hormonsku ravnotežu. Prebacite se sa kafe na zeleni čaj kako biste lakše zaspali.
8. Smanjite unos kofeina. Previše kofeina povećava kortizol, insulin i estrogen. Tako ćete lakše detoksikovati jetru.
9. Probajte razne dodatke ishrani (biljne suplemente) koji pomažu da se održi hormonska ravnoteža.To nije brzo rešenje, ali njegove koristi se mogu videti na duže staze, bez popratnih efekata.
10. Povećajte unos semenki.
Ova hrana balansira estrogen i progesteron tokom menstruacije. U fazi folikula jesti sirov lan, čia, semena konoplje ili bundeve, kao i 1500 mg ribljeg ulja. U lutealnoj fazi jesti sirovi suncokret, susam i 1500mg ulja noćurka.
(Telegraf.rs/I.T.)
Povezane vesti
Zašto Hrvati mere temperaturu bananama? Nije vic! Iza šaljivog pitanja postoji naučno objašnjenje
Trik sa sigurnosnim pojasom u avionu zabrinuo stručnjake: "Ovo je veoma opasno po zdravlje"
Ako imate plastičnu dasku za sečenje, odmah je izbacite iz kuhinje: Stručnjak otkriva zašto je toliko štetna
<% post.title %>
Jelovnik Novaka Đokovića, njegova kuvarica otkriva: Jednu stvar koju Nole radi, nikako ne preporučuje svima
Video: Koncertom u Kolarcu Mina Lazarević obeležila 30 godina karijere
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
POBEDILA SAM RAK i ovo su namirnice koje sam ZAUVEK IZBACILA IZ SVOJE KUHINJE
Ostavila je muža zbog njega, a on ju je VARAO SA MUŠKARCIMA: Umrla mu je na rukama, slomila ju je tragična smrt sina
Bili su NAJLEPŠI par bivše Juge, voleli su se kao niko pre, a onda ih je jedno pismo RASTAVILO: 40 godina kasnije SUDBINA je UMEŠALA PRSTE
sneza
Da li stvarno imamo organsku hranu zavaravanje naroda hahaha
Podelite komentar