10 potpuno prirodnih načina da regulišete svoje hormone i rešite veoma ozbiljne zdravstvene probleme
Evo kako da rešite probleme sa hormonima:
1. Uzmite jedan probiotik dnevno o kome ste prethodno sve saznali. Zdravlje creva igra veliku ulogu u regulaciji hormona.
Preporučujemo
6 opasnih simptoma koji otkrivaju da vam je jetra prepuna otrova
Orgazam utiče na zdravlje vašeg mozga, ali bukvalno
2. Stabilizujte nivo šećera u krvi. Smanjenje šećera u krvi je neophodno za stabilizaciju vaše hormonske ravnoteže.
3. Rad na različitim metodama detoksikacije jetre. Unosite više: bundeve,limuna, crnog i belog luka, đumbira, rotkve, spanaća i kokosa.
4. Jedite organsku hranu. Na prskanoj hrani se nalaze hormoni rasta, pesticidi i đubriva, koji mogu da sadrže hemikalije i one utiču na hormonski disbalans.
5. Povećajte unos povrća, kao što su brokoli, karfiol, kelj, kupus, klice. Ovo povrće sadrži indol-3 karbinol, masivni balanser prirodnog hormona koji razlaže estrogen i olakšava detoksikaciju.
6. Jedite fermentisanu i ukiseljenu hranu. Ovo je ukusnija i hranljivija alternativa probiotiku. Probajte kiseli kupus.
7. Poboljšajte kvalitet sna ili povećajte broj sati spavanja. Nizak kvalitet sna značajno utiče na hormonsku ravnotežu. Prebacite se sa kafe na zeleni čaj kako biste lakše zaspali.
8. Smanjite unos kofeina. Previše kofeina povećava kortizol, insulin i estrogen. Tako ćete lakše detoksikovati jetru.
9. Probajte razne dodatke ishrani (biljne suplemente) koji pomažu da se održi hormonska ravnoteža.To nije brzo rešenje, ali njegove koristi se mogu videti na duže staze, bez popratnih efekata.
10. Povećajte unos semenki.
Ova hrana balansira estrogen i progesteron tokom menstruacije. U fazi folikula jesti sirov lan, čia, semena konoplje ili bundeve, kao i 1500 mg ribljeg ulja. U lutealnoj fazi jesti sirovi suncokret, susam i 1500mg ulja noćurka.
(Telegraf.rs/I.T.)
Povezane vesti
U pećini u Poljskoj otkriveno nešto zaista zastrašujuće
3.300 žena se odazvalo na besplatan HPV i PAP test,testiranje od sada i u DZ Voždovac
„Možda sam plastičan i ja“: Zastrašujuća količina plastike ušla u naš mozak, a niko ne zna koliko je to opasno
<% post.title %>
Danas međunarodni dan borbe protiv raka, u Srbiji 2022. umrlo oko 20.000 ljudi
Video: Vučić: Na Sretenje ili dan ranije donećemo deklaraciju o Vojvodini u Srbiji
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Grad u Srbiji ima toliko BEZOBRAZNO I UVREDLJIVO IME, da se SVI ZACRVENE OD BLAMA kad treba da izgovore: Evo gde se nalazi i kako je dobio ovaj PROMISKUITETAN NAZIV
Tamara Vučić dobila poklon vredniji od svega, odmah se pohvalila na Instagramu: Samo dete može ovako nešto da vam priredi
Albanci pokušali da je SILUJU, PA JE MUČKI UBILI: Osvetu Brankinog oca pamti cela Jugoslavija, morao da smrša da bi uneo pištolj - ŠOK U SUDNICI JE TEK USLEDIO!
sneza
Da li stvarno imamo organsku hranu zavaravanje naroda hahaha
Podelite komentar