Kada jedete celer svaki dan u nedelji vaše telo će osetiti ove pozitivne promene
Takođe je visoko u fitonutrijentima, koji deluju kao motorni i antioksidativni agensi, jačaju imunološki sistem, jačaju intracelularnu komunikaciju i popravljaju oštećenje DNK usled toksina.
Svež celer daje prednost ishrani zahvaljujući svim ogromnim vitaminima i mineralima koje sadrži. Jedna kašičica usitnjenog sirovog celera (oko 101 grama) sadrži približno:
Preporučujemo
Da li je bezbedno da jedemo krompir koji je proklijao? Evo šta kažu stručnjaci...
Zastrašujući razlozi zbog kojih ne smete da jedete istu hranu svaki dan
- 16.2 kalorija;
- 3,5 grama ugljenih hidrata;
- 0,7 g proteina;
- 0,2 grama masti;
- 1,6 grama vlakana;
- 29,6 mikrograma vitamina K (37% DV);
- 453 međunarodne jedinice (9% DV);
- 36,5 mikrograma folata (9% DV);
- 263 miligrama kalijuma (8% DV);
- 3.1 miligrama vitamina C (5% DV);
- 0,1 miligram mangana (5% DV);
- 0.1 miligram vitamina B6 (4% DV);
- 40,4 miligrama kalcijuma (4% DV);
- 0,1 miligram riboflavina (3% DV);
- 11,1 miligrama magnezijuma (3% DV).
Celer sadrži i vitamin E, niacin, pantotensku kiselinu, gvožđe, fosfor, cink i selen.
Istraživači su potvrdili brojne zdravstvene prednosti celera:
1. Celer tretira i sprečava hroničnu upalu
2. Reguliše pH ravnotežu tela
3. Pomaže u mršavljenju jer ima malo kalorija, ali je bogato vlaknima
4. Celer pomaže pri varenju i tretira probleme želuca i zatvor
5. Sadrži 96% vode, tako da hidrira telo
6. Smanjuje rizik od gastritisa i želučanog ukusa.
7. Leči infekcije urinarnog trakta jer ima moćna diuretska svojstva
8. Smiruje nervni sistem i pomaže vam da zaspite
9. Reguliše holesterol i krvni pritisak, jer sadrži ftalid
10. Ima malo kiseline i ublažava žgaravicu i refluks kiseline
11. Celer obiluje vitaminom A, tako da poboljšava vid, tretira suve oči i štiti rožnicu
12. Deluje kao prirodni afrodizijak jer je bogat muškim feromonima, androstenolom i androsteronom.
13. Povećava nivo hormona aldosterona, tako da poboljšava mušku plodnost i broj spermatozoida
14. Može da čisti zube kao prirodni zubni konac, jer se pretvara u vlaknaste niti dok žvaćete
15. Možete uživati u zadivljujućem ukusu i brojnim prednostima ovog povrća na brojne načine
16. Možete ga dodati u supe, pomfrit, salate, variva i prelive za salatu, ili umočiti u maslac od kikirikija, umake ili humus.
VIDEO: Đoković otkrio ko mu daje savete za ishranu: Za mene, ženu i decu čini čuda
(Telegraf.rs/Ivana Trišić)
Povezane vesti
Ako želite bolje da spavate noću, pokušajte da jedete više ovu hranu
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
Srbija dobila svoje prve Mišlenove zvezdice: Ovo su najbolja dva restorana
<% post.title %>
Posle smrtonosnog ciklona prete im nove strahote: Stanovnicima Majota nedostaju voda i hrana, ljuti na vlasti
Video: Gužve na hrvatsko-srpskoj granici: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
