Zašto nam je jastuk neophodan i kakav je idealan za pozu u kojoj spavamo?
Možda niste znali, ali ljudi spavaju na jastucima još od kada snamo za sebe, a neki arheolozi su otkrili jastuke koji datiraju još iz Mesopotamije kada su ljudi koristili komade kamena kako bi podigli glavu dok spavaju.
U starom Egiptu su takođe koristili komade kamena, a u Kini porcelan i keramiku.
Preporučujemo
Ova poza za spavanje je "gotovo loša po svaki deo našeg tela" - dok u najboljoj spava samo 8 odsto svih ljudi na svetu
Kim Kardašijan otkrila šta radi svako veče pred spavanje - i to je verovatno najveća greška koju svaka žena može da napravi
Kako se sve to našlo u istoriji, zaključak je da nam je jastuk neophodan za spavanje od našeg nastanka. Ljudska kičma je prirodno zakrivljena i jastuk je krucijalan za njen prirodni položaj. Svačija kičma je drugačija, ali normalno poravnanje kičme je ono koje podrazumeva da može da se povuče prava crta od ušiju do članaka. Naša poza za spavanje treba da oponaša ovakav položaj.
Dobar dušek je zaslužan za pravilan položaj kičme, dok je jastuk ključan za položaj vrata i dobar položaj tela. Ukoliko nam kičma nija u pravilnoj liniji onda dolazi do pojave glavobolje, bola u mišićima i zglobovima, ligamentima pa čak i ozbiljnih povreda. Postoji rizik od pojave hroničnih oboljenja i bolova koji mogu da budu ireverzibilni.
Ako koristite jastuke na pogrešan način ne činite sebi uslugu. 99 odsto ljudi spava sa jastucima u krevetu, dok 27 odsto njih koristi tri ili više jastuka. Najbolje je da koristite jedan, maksimalno dva jastuka. Ukoliko spavate na boku koristite dva jastuka i to jedan za glavu, a drugi za između kolena.
Ako spavate na stomaku, koristite ektra tanak jastuk ili ga ne koristite uopšte jer su vam u ovom položaju leđa već prirodno zakrivljena i vaš vrat sam po sebi dostiže prirodan ugao.
Od kog materijala će vam biti jastuk zavisi od vašeg ličnog izbora, pa možete da birate izbeđu perjanih, jastuka od memorijske pene ili poliestera. Perjani jastuci su visoko kvalitetni, ali izazivaju alergije kod velikog broja ljudi. Memorijska pena je bolja za oblikovanje, ali je skupa. Jastuci od poliestera ne čine nimalo dobro vašoj kičmi.
Kako god da spavate i na kakvom god jastuku, složićete se da je bolje nego spavanje na kamenu u starom Egiptu. Raspitajte se u specijalizovanim prodavnicama za prodaju jastuka i dušek ašta vam je najbolje da izaberete za vaše telo.
(Telegraf.rs/msn.com)
Povezane vesti
Zašto su ljudi koji spavaju na levoj strani mnogo zdraviji od onih koji spavaju na desnoj
Hana je dokaz da nedostatak sna utiče na celokupno zdravlje: Ne želite da izgledate kao ona
Da li ste se pitali zašto ustajemo sve ranije kako smo stariji: Odgovor je jednostavan
<% post.title %>
"Živim u kolima i spavam na toplom jastuku": Džejmi je otkrila trik kako da se ugreje i odmah zaspi
Video: ANKETA: Građani Zgreba u šoku, smatraju da je sistem kriv
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"MORBIDNO I BOLESNO" Srbija UŽASNUTA poklonom za rođendan! Slavljenik se GUŠI U SUZAMA, a nacija GORI OD BESA I LJUTNJE: "Jeziviji trend nije postojao, PREKINITE na vreme"
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Kiza
Jastuk samo ispod guze
Podelite komentar