Ova poza za spavanje je "gotovo loša po svaki deo našeg tela" - dok u najboljoj spava samo 8 odsto svih ljudi na svetu
Bez dovoljno kvalitetnog sna vrlo lako nas je iziritirati, a ni naš učinak na poslu, ali i van njega, vrlo često nije na zadovoljavajućem nivou.
A na sam kvalitet sna i odmora može da utiče i poza u kojoj spavamo, i zato je ona veoma važna.
U slučaju da spavate na stomaku, moguće je da ugrožavate svoje zdravlje.
I dok spavanje na stomaku može da pomogne kod eliminisanja hrkanja, u pitanju je najgora poza po naše zdravlje, tvrdi Nacionalna fondacija za san iz Velike Britanije.
Osobe koje spavaju na stomaku imaju veći rizik od bolova u vrati i leđima, a kod ove poze kičma nije u neutralnom položaju.
Zbog svega toga, postoje velike šanse da se probudite sa bolovima po celom telu, ali i uz iziritirane nerve.
Ranija istraživanja došla su do podataka da u ovoj pozi spava oko 7 odsto svih ljudi na planeti.
U slučaju da baš morate da spavate u ovoj pozi, stručnjaci savetuju da glava bude direktno okrenuta ka jastuku kako bi se oslobodili disajni putevi, umesto da bud ena strani. Pomoć može da pruži i jastuk koji ćete staviti ispod čela kako biste imali prostora za disanje.
Sa druge strane, najbolja poza za san jeste kada ležite na leđima. Međutim, nju praktikuje svega 8 odsto ljudi na svetu.
Ipak, ova poza dozvoljava glavi, vratu i kičmi da se odmore u neutralnoj pozi, koja smanjuje rizik od bolova u njima.
Ovo je ujedno i idealna poza za sve koji imaju problema sa kiselinom u želucu, ali sa druge strane povećava šanse za hrkanje.
VIDEO: On je zver u krevetu i baš zato niko sa njim ne sme da spava
(Telegraf.rs)
Video: IN MEMORIAM: Dragan Marković Palma
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Vreme
"Da glava bude okrenuta direktno ka jastuku da disajni putevi budu osloboditi" pa na sta disu ti ljudi na koje supljine? 😁 da se ugusim tako. 🤣🤣 ceo zivot na stomaku i nista ne boli. Jos malo strucnjaci ce reci kako je zdravo spavati samo stojeci. 😂😂
Podelite komentar
Муж
Најбоље спавам кад загрлим Жену👨👧
Podelite komentar
Ja
Da stavim glavu u jastuk i da tako spavam? Pa toga ima samo u filmovima jer pricam iz iskustva,ceo zivot spavam na stomaku i pokusavala sam sve i najbolje se pokazala poza tako sro kad legnem na stomak zagrlim jastuk tako da mi je pola tela na jastuku,poprecke ga zagrlim i nemam nikakve bolove :D
Podelite komentar