4 situacije u kojima nikako ne biste smeli da pijete kafu
Veliki broj istraživanja povezuje kafu sa smanjenjem rizika od demencije, ubrzavanjem metabolizma i smanjenim rizikom od oboljenja od raka, ali treba kao i u svemu imati meru.
Kafa nam pored svega navedenog daje i energiju ujutru kako bismo izdržali dan, a njeno ponovno ispijanje u toku dana samo obnavlja tu energiju. Postoje, međutim, i neki manje dobri efekti kafe na naš organizam i situacije kada ju je potrebno izbegavati. Ukoliko u tim slučajevima ne budete izbegavali ili makar smanjili kafu rizikujete da vam bude muka i da uprkos kofeinu budete premoreni.
Preporučujemo
Kafa, novine, pa skok na zemlju: Ako niste znali, ovako bogovi zimi idu na posao (VIDEO)
Kim Kardašijan otkrila šta radi svako veče pred spavanje - i to je verovatno najveća greška koju svaka žena može da napravi
Kafu biste trebali da izbegavate u sledećim situacijama kako biste izbegli veću štetu nego korist od njenog ispijanja.
Ako je kafa prevruća
Sačekajte da se kafa nakon što je sipate u šolju malo ohladi. Prema novom izveštaju svetske zdravstvene organizacije, konzumiranje napitaka koji su topliji od 65 stepeni povećavate rizik od raka jednjaka. Dodavanjem mleka u kafu snizićete temperaturu za par stepeni, ali vam je najpametnije da sačekate.
Ako patite od anksioznosti
Ukoliko osećate kao da ste “na ivici”ispijanje još jedne šoljice kafe moglo bi samo da vam stvori dodatni problem. Kofein ima stimulativni učinak na nervni sistem jer podstiče lučenje kortizola (hormona stresa) koji može da poveća osećaj teskobe i probleme sa spavanjem koj isu najizraženiji kod osoba koje pate od napada panike i imaju socijalnu fobiju. Kako bi smanjili uticaj kofeina pokušajte da smanjite količinu kafe koju unosite, aposlednju šoljicu kafe popijte najmanje 6 sati nakon odlaska na spavanje.
Nakon neprospavane noći
Kafa vam se može učiniti kao idealno rešenje ukoliko ste se probudili neispavani, ali ona može da pomogne samo do određene granice. Kofein prestaje da bude efektivan način da se probudite ako ste više od 3 noći uzastopno spavali manje od 5 sati. Razlog je činjenica da tako malo sna uzrokuj epad vaših menatlnih sposobnosti koje ni najveća količina kofeina ne može popraviti. Ako ne uspevate da odspavate makar 7 sati svake noći onda vam je najbolje da preskočite kafu u potpunosti, a akada vam treba malo više energije da odspavate 20 minuta.
Čim s eprobudite
Ispijanje kafe ujutru u 7 sati neće mnogo uticati na nivo vaše energije. Razlog je činjenica da su vaši hormoni stresa na najvišem nivou upravo kada se probudite zbog čega prirodno dobijate priliv energije. Stručnjaci se slažu da je najbolj evreme za konzumiranje kafe između 10 i 12 sati kada nivo kortizola počinje da opada.
(Telegraf.rs/finirecepti.net.hr)
Povezane vesti
Kako stres menja naše pamćenje – engrami i endokanabinoidni sistem mogu doprineti novim tretmanima
Vatromet na proslavi izazvao tragediju: Uginulo mladunče crvene pande u zoološkom vrtu u Edinburgu
"Osam meseci sam se borila s bolešću..." Ema Radujko otkrila kroz kakvu je dramu prošla
<% post.title %>
Istražujemo: Zašto smo gojazni? Ova tri faktora utiču na naše zdravlje a da nismo ni svesni
Video: Snimci erupcije vulkana na Islandu: Beton se topi
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
U decembru će OVAJ ZNAK HOROSKOPA zapljusnuti TALAS NEVEROVATNE SREĆE: Imaće LUDO DOBAR MESEC, čekaju ih prijatna iznenađenja i uspeh na svim poljima
