Uđite u 2019. godinu sa savršenom figurom: OMAD je dijeta koja osvaja sve društvene mreže
Da li ste ljubitelj jakog doručka ili ručka sa porodicom, a možda i večere u restoranu gde vam služe vaše omiljeno jelo - sve to zavisi kako ćete se vladati u OMAD dijeti poznatoj po tome što podrazumeva samo jedan obrok dnevno.
Reč je o formi posta, ali za razliku od dnevnog posta koji praktikuju mnoge poznate ličnosti, za ovaj veliki broj eksperata kaže da nije nimalo zdravo i održivo rešenje za mršavljenje. Tokom perioda posta dozvoljeno vam je da pijete crnu kafu i čaj, ali ništa više od toga.
Preporučujemo
9 genijalnih trikova za mršavljenje: Sagorite masti i recite zbogom salu na stomaku
Zaboravite sve što znate o mršavljenju – i pročitajte ovo ako želite da se zauvek rešite viška kilograma
Predlaže se da jedete jedan obrok dnevno svakoga dana u isto vreme. OMAD dijeta je poznata po svojim strogim pravilima kojih, na svu sreću, ima samo 4: jedete jedan obrok dnevno, možete da jedete samo u periodu od 4 sata, sa tanjira čiji je prečnik 28 centimetara, a jelo na tanjiru ne sme da bude veće od 7,6 centimetra.
Iako se smatra da ova dijeta može mnogo da doprinese vašem mršavljenju, preporučuje se oprez. U pitanju je gladovanje jer jednim oborkom ne možete da unesete dovoljan broj kalorija za ceo dan. Pored smanjenja telesne težine, dijeta može da utiče i na promene raspoloženja, gubitak mišića, poremećaj hormona i čak menstrualnog ciklusa.
(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)
Povezane vesti
Goran pravi jedinstven delikates: Savršen je za post ali i slavsku trpezu
Veljko Ražnatović objavio sliku za vreme posta: Za stolom "Tigrići", mali Željko stegao mišiće a poruka je hit
15 minuta za najlepšu posnu rusku salatu: Omiljeno slavsko predjelo spremite i za Svetog Nikolu
<% post.title %>
Sveštenik Aleksandar objasnio suštinu posta na primeru fudbalske utakmice: Ove reči morate da čujete
Video: Snežna mećava pogodila zapad Srbije
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Špankinja koja živi u Srbiji ŠOKIRANA ONIM ŠTO RADIMO: "Ljudi, gde sam ja ovo došla da živim, u Barseloni je to nedopustivo!"
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
Bern
Veoma jednostavno,jedeš malo i skidaš salo a meriš šta je preostalo,tako pevaju Rokeri s*Moravu i za mene je prihvatljivo i uspeva.
Podelite komentar