10 signala kojima vam telo jasno pokazuje da vam fali vitamin C
Vitamin C pomaže u zarastanju rana, jača kosti i zube, a pomaže i u absorbovanju gvožđa u organizmu.
Ključan je i u sintezi proteina koji su važni za nastanak kože, ligamenata i krvnih sudova. Potreban je telu kako bi proizvodilo molekule koji su nam svakodnevno potrebni poput kolagena i karnitina. Bez ovog vitamina, telo bi imalo problem da ih efikasno proizvodi i onda bi se problemi samo gomilali. Nedostatak je poznat i kao skorbut. Telo koristi ovaj vitamin kao antioksidant koji smanjuje štetne efekte čestica prisutnih u vazduhu. Ukoliko primetite neki od ovih simptoma, onda je potrebno da povećate unos vitamina C.
Preporučujemo
Nikad niste čuli za njega, ali ovaj vitamin je gotovo čudesan lek - evo u kom voću i povrću se nalazi
Naučnici otkrili koje sve vitamine moramo da jedemo svaki dan kako bismo živeli duže
Imate više bora na licu
Vitamin C pruža koži zaštitu od štetnog uticaja UV zračenja i izlaganja vazduhu. Pomaže sintezu kolagena koji je ključan za sporije starenje.
Kosa se više “lomi”
Kod ljudi kojima fali vitamin C kosa raste u čudnom smeru i kao da je izlomljena na više mesta.
Desni vam krvare
Kolagen je taj koji daje čvrstinu vašoj koži, kostima, desnima i zubima.
Imate karijes
Poznat je i kao absorber kiseline, pa kako ga nema dovoljno u organizmu kiselost raste i tako vaši zubi postaju oštećeni.
Lako vam se stvaraju modrice
Ovo je jedan od ozbiljnijih simptoma nedostatka vitamina C u organizmu.
Posekotine i ogrebotine sporo zarastaju
Manje rane treba same da zarastu za 3 do 7 dana, a ako primetite da vam rane duže ostaju na koži onda pojačajte vitamin C.
Bol u zglobovima
Vitamin C je antioksidant koji se bori sa upalama, a bez njega bol u zglobovima rezultira upalom.
Umorniji ste nego inače
Vitamin C smanjuje osećaj umora, pa ako ste više pospani nego obično povećajte unos ovog vitamina.
Nokti su vam tanji i pucaju
Vitamin C je važan za absorbciju gvožđa, a usled nedostatka dolazi do pucanja noktiju.
(Telegraf.rs/thisisinsider.com)
Povezane vesti
Iznenađujuća moć kože: Naučnici otkrili da ima sopstveni imunosistem, to vodi ka razvoju vakcina bez igle
Naručio veštačke zube preko Temua! Kad je videla, njegova ćerka se zgrozila, odmah je ovo uradio
Dah vaše mačke ne možete da izdržite osim ako rukom ne pokrijete nos: Odmah isplanirajte posetu veterinaru
<% post.title %>
Prva kompletna mapa razvoja ljudskog skeleta može transformisati lečenje bolesti kostiju
Video: Seljani u suzama: Misteriozno izbijaju požari na imanjima kod Brusa, nestaje plod mukotrpnog rada
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ivan ima 12 žena i 30 dece: Supruge bez njegovog odobrenja ne smeju DA KUPE NI VODU, a ono što radi ćerkama kad napune 16 je PORAZ SAVREMENOG DRUŠTVA
Dečko mi je za 4 godine veze poklonio masažu. Krenulo je opušteno, a onda mi je lik od 2 metra i 110 kila ZABOO ŠAKU U STOMAK, izmakao se i izustio:"AU JE***E"
Sreli smo TRUDNICU u Knezu koja nas je RASPAMETILA URBANIM, MINIMALISTIČKIM STILOM: Ultra moderno i kul, a nosi TAŠNU koja je modni san najvećih trendseterki
