10 signala kojima vam telo jasno pokazuje da vam fali vitamin C
Vitamin C pomaže u zarastanju rana, jača kosti i zube, a pomaže i u absorbovanju gvožđa u organizmu.
Ključan je i u sintezi proteina koji su važni za nastanak kože, ligamenata i krvnih sudova. Potreban je telu kako bi proizvodilo molekule koji su nam svakodnevno potrebni poput kolagena i karnitina. Bez ovog vitamina, telo bi imalo problem da ih efikasno proizvodi i onda bi se problemi samo gomilali. Nedostatak je poznat i kao skorbut. Telo koristi ovaj vitamin kao antioksidant koji smanjuje štetne efekte čestica prisutnih u vazduhu. Ukoliko primetite neki od ovih simptoma, onda je potrebno da povećate unos vitamina C.
Preporučujemo
Nikad niste čuli za njega, ali ovaj vitamin je gotovo čudesan lek - evo u kom voću i povrću se nalazi
Naučnici otkrili koje sve vitamine moramo da jedemo svaki dan kako bismo živeli duže
Imate više bora na licu
Vitamin C pruža koži zaštitu od štetnog uticaja UV zračenja i izlaganja vazduhu. Pomaže sintezu kolagena koji je ključan za sporije starenje.
Kosa se više “lomi”
Kod ljudi kojima fali vitamin C kosa raste u čudnom smeru i kao da je izlomljena na više mesta.
Desni vam krvare
Kolagen je taj koji daje čvrstinu vašoj koži, kostima, desnima i zubima.
Imate karijes
Poznat je i kao absorber kiseline, pa kako ga nema dovoljno u organizmu kiselost raste i tako vaši zubi postaju oštećeni.
Lako vam se stvaraju modrice
Ovo je jedan od ozbiljnijih simptoma nedostatka vitamina C u organizmu.
Posekotine i ogrebotine sporo zarastaju
Manje rane treba same da zarastu za 3 do 7 dana, a ako primetite da vam rane duže ostaju na koži onda pojačajte vitamin C.
Bol u zglobovima
Vitamin C je antioksidant koji se bori sa upalama, a bez njega bol u zglobovima rezultira upalom.
Umorniji ste nego inače
Vitamin C smanjuje osećaj umora, pa ako ste više pospani nego obično povećajte unos ovog vitamina.
Nokti su vam tanji i pucaju
Vitamin C je važan za absorbciju gvožđa, a usled nedostatka dolazi do pucanja noktiju.
(Telegraf.rs/thisisinsider.com)
Povezane vesti
U egipatskoj pustinji otkrivena neverovatna zver: Bila je velika kao leopard i imala je ogromne oštre zube
U starom skladištu otkrivene kosti zbog kojih je pokrenuta istraga: Onda su otkrili jezivu istinu
Skrivena pretnja kostima: Da li je moguće sprečiti osteoporozu?
<% post.title %>
Ovih 10 rasa pasa ima jako neprijatan miris: Razmislite pre nego što ih uvedete u stan, kupanje ne pomaže
Video: Snimak hapšenja Dragane Sotirovski i saradnika: Pare na sve strane
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"Da nije OSTAVIO REKET, bio bi VEĆI OD NOVAKA": Danas je ULTRA SLAVAN I ULTRA BOGAT, bavi se potpuno drugačijim sportom od Đokovića, ali je u Srbiji JEDNAKO OBOŽAVAN
Snimak od 11 minuta na kom MUŽ I ŽENA ISPRED ĆERKE BEZ BLAMA IMAJU POLNI ODNOS potresa svet: Ljudi s GAĐENJEM gledali skandalozan prizor UŽIVO, pa zvali policiju
Jelena iz Kragujevca se UDALA za jednog od najpopularnijih TURSKIH GLUMACA: Rodila mu dve ćerke i sad živi kao sultanija, a on obožava Šumadiju
