U slatkom keksu ima više soli nego u čipsu: Ove namirnice imaju više soli nego što možemo da zamislimo, a verujemo da su zdrave
Ono što ne znamo, jeste i da su neke od namirnica koje jedemo kao slatke često pune soli, kao što je to slučaj sa puter keksom.
Nutricionista Julija Klokner upozorava da trebamo da eliminišemo masti i so iz naše hrane. Oni koji misle da su zaštićeni ako ne jedu picu i čokoladne slatkiše su u velikoj zabludi. Nedavno istraživanje je pokazalo da Nemci u proseku godišnje pojedu 35 kilograma šećera, što je 100 grama na dan. Prema upozorenju Svetske zdravstvene organizacije, dnevni limit treba da bude samo 25 grama. Problem je u tome što već sa činijom žitarica i mleka imamo 50 grama šećera u organizmu.
Preporučujemo
8 namirnica koje celog života pogrešno perete i time ugrožavate svoje zdravlje
Izlečite anemiju na potpuno prirodan način namirnicama koje već imate kod kuće
Što se tiče drugih nama omiljenih namirnica, u belom vinu se krije 1 kocka šećera po svakoj čaši, konzervirana hrana sadrži i do 20 kocki šećera koliko ih ima u ananasu, a musli u 50 grama ima čak 7 kocki šećera, iliti 21 gram. U 150 grama voćnog jogurta ima 4 kockica šećera, a jedna kašika kečapa krije jednu kocku šećera u sebi.
So daje bolji ukus hrani, ali budite oprezni. Ženama je potrebno 8,4 grama, a muškarcima 10 grama soli dnevno. Preporučena doza u nekim zemljama je samo 6 grama, a smanjenj eunosa soli je skoro pa nemoguće jer je ima i u slatkišima. Salama ima 5,4 grama soli u 100 grama, slatki keks ima 1.53 grama soli na 100 grama što je više i od čipsa koji ima 1,3 grama soli u 100 grama.
Nisu sve masti loše ali je veoma važno da ograničite njihov dnevni unos. Zdrave masti kriju se u ribi i orasima, a stvar je u tome da ih je nemoguće u potpunosti izbeći. Jedno jaje sadrćži 7 grama masti ako jedete samo belance, a sa žumancetom ima 18 grama. Riblji štapići u 100 grama imaju 7,7 grama soli i 8,5 grama masti. Sir je taj koji nas najviše zbunjuje. U Gaudi koja ima 45 odsto masti ima 30,8 gram amasti u samo 100 grama ovog sira.
(Telegraf.rs/bild.de)
Povezane vesti
Keks iz Srbije povučen sa rafova u Poljskoj: Ima 4 puta više emulgatora od dozvoljene količine
Čistili su bakinu kuću nakon njene smrti i pronašli čudno "nasleđe" u zamrzivaču: U porodici je već 84 godine
Povlače se popularni keksi sa rafova: Ovo je razlog
<% post.title %>
Medved upao u kuću, preplašio komšije i utekao: Pogledajte samo čime se počastio
Video: Snimak magle kod Lazarevca ne vidi se prst pred okom: Oprez za vozače
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je Tamara Vučić izgledala dok je bila VODITELJKA JUTARNJEG PROGRAMA: Imala je 23 godine, prezivala se Đukanović, gledali smo je na Pinku
Ćerka našeg legendarnog glumca "RASTAVILA" Slobodu Mićalović i Vojina Ćetkovića: "Ona je FATALNA ŽENA, zeznuta i nepredvidiva"
Kim Džong Un zabranio ženama da KORISTE ULOŠKE, a SE*S moraju da imaju na OVAJ NAČIN! Nedozvoljene stvari u Severnoj Koreji koje su ŠOK za većinu planete
Jediša
Ne treba slano, ne treba masno, ne treba slatko, ne meso, ne mleko, ne ono, ne ovo... A šta da jedemo?
Podelite komentar