Mamurluk može da traje i duže od jednog dana, a to možemo da sprečimo samo uz pomoć ovih trikova

Prva stvar koju se zapitamo kada se probudimo nakon noći opijanje jeste - koliko li će ovaj mamurluk da traje???

Mmaurluk obično pogađa sve ujutru i gubi se kada počnete da se krećete i doručkujete. Može da traje do 24 sata, ali ponekad simptomi noćnog opijanja znaju da se produže i oduže i na nekoliko dana.

Preporučujemo

Svako od nas različito doživljava i preživljava mamurluk. Foto-ilustracija: Profimedia/Wavebreak

- Mamurluk je nešto što je sa medicinske tačke teško u potpunosti objasniti, rekao je lekar Fred Gogan.

Simptomi su kratkotrajni i obično brzo prolaze. Jetra mora da radi više kako bi preradila sav alkohol i da ga razbije na acetildehid koji je otrovan. Onda njega razbija na acetat koji nije otrovan. Ukoliko je jetra osobe koja je pila zdrava i radi dobro onda se ovaj proces brzo završava, tada na scenu stupa mamurluk.

Dužina i ozbiljnost mamurluka zavise od toga koliko ste alkohola popili, ali i od nekoliko drugih faktor akoje morate imati u vidu. Evo zašto mamurluk može da vam traje duže nego obično.

Niste pili dovoljno vode

Alkohol ima diuretsko dejstvo i opijanje može da dehidrira vaše telo, a biće vam samo gore ukoliko povraćate i imate dijareju. S obzirom na disbalans minerala očekujte da se vaše telo sporo detoksikuje. Olakšajte sebi tako što ćete piti dosta vode i to za svaku čašu alkohola popijte jednu čašu vode. Potrudite se da pijete vodu i narednog dana, čak i ako vam nije do toga.

Niste dovoljno spavali

Pijte što više vode. Foto-ilustracija: Profimedia.com

Dobar san može da vam pomogne da se ujutru bolje osećate. Iako ste shvatili da vas par čaša vina uspavljuje, mnogo vina vam neće dozvoliti da se lepo i kvalitetno odmorite tokom noći. Ljudi koji piju imaju isprekidan san i zbog toga ne mogu da se odmore i regenerišu pa im se mamurluk oduži.

Pili ste tamno piće

Držite se providnih tečnosti. Pića koja izazivaju najgore mamurluke su viski, rum, crveno vino i brendi. Manje mamurluka izaziva belo vino, vodka i džin.

Starite

Kada vam je bilo 21 godina detoksikacija od alkohola je bila brza i efikasna, a ne kao sada sa 40. Kako starimo stare i naše ćelije i nismo više toliko sposobni da prerađujemo alkohol. Dok su nam tada tri pića bila sasvim ok, sada nam je i jedno sasvim ok.

Osetljivi ste na alkohol, a toga niste svesni

Neki ljudi su osetljiviji na pojedine namirnice i alkohol, a toga uopšte nisu svesni. Tako kokteli mogu da sadrže dosta šećera, vino ima mnogo sulfata, a sve su to sastojci koji izazivaju netoleranciju.

Pili ste na prazan stomak

Tost sa kikiriki puterom je odlična podloga za alkohol. Foto-ilustracija: Profimedia

Alkohol može da iritira vaš stomak pa svaki mamurluk može da rezultira mučninom, bolom u stomaku i povraćanjem. Piće utiče i na šećer u krvi jer ima mnogo kalorija i prostih šećera, pa podiže i spušta šećer. Jedite makar i malo nešto relativno zdravo (poput kikiriki putera i sendviča umesto salate) pre nego pijete kako bi se alkohol sporije absorbovao.

Imate menstruaciju

Vaše telo je već po stresom i opterećenjem zbog toga što imate ciklus, a kako vas alkohol dehidrira može da vam smanji energiju još više.

Pijete određene lekove

Mnogi lekovi se razgrađuju u bubrezima i jetri, istim organima koji prerađuju alkohol. Ovi organi onda rade prekovremeno kako bi dali sve od sebe. Lekovi protiv bola kao što su acetaminofen, antidepresivi, lekovi za holesterol i krvni pritisak su oni sa kojima morate da budete oprezni. Antibiotici takođe mogu da utiču na to kako će telo da obradi alkohol. Iako to nij eslučaj sa svim antibioticima, neki mogu da izazovu povraćenje, oštećenje jetre ili visok krvni pritisak u kombinacij isa alkoholom.

VIDEO: Jedan kao Brus Li drugi kao Nurmagomedov, a obojica mrtvi pijani

(Telegraf.rs/womenshealthmag.co)