8 saveta uz pomoć kojih ćete lakše prebroditi tugu za vreme novogodišnjih praznika

Nisu praznici za svakoga vreme za sreću i uživanje. Ukoliko ste izgubili nekoga ili osteli bez nečega, možete da budete dodatno depresivni za Novu godinu. Evo kako da prebrodite tugu.

Kada imate veće probleme, koji uključuju gubitak voljene osobe, težak raskid, novčanu krizu, može da vam se desi da praznike teško podnesete. Većina ljudi u ovakvim situacijama teško podnosi to što su ljudi oko njih preterano raspoloženi ili čak euforični. To može da dovede do depresivnog stanja kada se pitate da li ste sami na svetu. Odgovor je ne.

Preporučujemo

Postoji mnogo ljudi koji moraju za vreme praznika da se nose sa tugom kako znaju i umeju.

Ovih osam saveta će vam pomoći.

Dajte sebi prostora

Prvi važan korak je da prihvatite tugu. Ona nema ograničenja i ne može naprasno da prestane za vreme praznika da bi se posle nastavila.

Ako ste izgubili dragu osobu, nemojte od sebe očekivati da vam neće nedostajati, pogotovo za vreme praznika, jer sve reklame i svi filmovi na televiziji predstavljaju srećan život koji ste vodili. Nije čudno da ste anksiozniji za vreme Nove godine, jer vaša glavna želja ne može da se ostvari.

Foto-ilustracija: Profimedia/Alamy

Međutim, ukoliko očekujete od sebe da budete jednako raspoloženi kao i ostatak sveta, onda ćete biti u većem problemu, jer ćete sebe razočarati. Mislićete da ne možete da upravljate svojim emocijama i da ne možete da održite kontrolu. Umesto takvih misli pokušajte da prihvatite stvarnost, jer ste to vi, odnosno vaše emocije vas čine kompetnom osobom.

Smanjite očekivanja

Nakon što nekog, ili nešto, izgubimo prolazimo kroz pet faza: poricanje, bes, podnošenje (trpljenje), depresiju i prihvatanje.

Ono što je važno je da shvatite da svaku fazu morate da prođete. Ma koja od njih da vas zadesi tokom praznika ne pokušavajte da ubrzate proces, odnosno saživite se sa njom. Ne odgurujte osećanja od sebe, jer su ona važna za ispravan proces tugovanja.

Nemojte očekivati od sebe previše, jer možda niste u stanju da ispunite zadate ciljeve, a to će smanjiti nervozu.

Možete da odate počast osobi koju ste izgubili

Tokom praznika sve je dozvoljeno. Ako vam prija da budete sami i da vam u fokusu bude osoba baz koje ste ostali, to je u redu.

Foto: Profimedia

Napravite prostor u vašem stanu gde ćete staviti zajedničke uspomene i sećajte se samo lepih stvari. Koliko god suludo delovalo, ovo vam može pomoći da se osećate dobro i voljeno. Nije zabranjeno "oživeti" neku osobu, ako je već nosite u srcu.

Možete da preskočite obeležavanje praznika

Ako niste u stanju da bilo šta slavite, onda jednostavno ne slavite. Nema tu sramote.

Da biste izbalansirali praznike i tugovanje, uvek možete da se ponašate kao da se radi o bilo kojim drugim, običnim danima. Ustanete doručkujete, čitate dobru knjigu, ručate, opet čitate, večerate i rano zasite. Na taj način ćete jednostavno preskočiti ovaj period i umanjiti osećaj napetosti.

Čak i ako vam se neko najavi da dolazi baš kod vas za praznike, jednostavno recite da ih vi ove godine ne obeležavate. Ljudi će razumeti.

Ukljičite se u humanitarni rad

Kada vas preplavi tuga, onda je jedini način da se osećate korisno da učinite neko dobro delo. Praznici su pravo vreme za to.

Ako ne možete da pomognete sebi, pomozite drugima i odmah će vam biti bolje.

Foto: Shutterstock

Mnoge narodne kuhinje rade pojačano tokom Nove godine, pa možete da služite hranu beskućnicima. Takođe, deci bez roditeljskog staranja je stalno potrebna pomoć. Odnesite im paketiće, izvedite iz do parka da uživaju u prazničnim čarolijama i pogled koji će vam uputiti tim povodom može jednostavno da vas oživi.

Odlučite da li želite da razgovarate o tome kako se osećate

Važna stvar je da se ne ponašate onako kako vaša okolina očekuje od vas ukoliko se zaista tako ne osećate.

Samo ako imate potrebu da razgovarate o tugi koja vas je snašla, onda pokrenite sami ovu temu. Ako naprotiv želite da patite u tišini, ne dozvolite da vam je bilo ko naruši.

Nemojte da osećate manju vernost prema izgubljenoj osobi ako je za vreme praznika ne spominjete.

Nemoj bukvalno da se osamite

U redu je da ne proslavljate praznike, ali vam jedan usputni razgovor o vremenu sa komšijom neće narušiti osećaj koji nosite u sebi.

Foto: Pixabay

Kada se u potpunosti osamite, onda će vam se emocije prirodno pojačati, toliko da nećete moći da funkcionišete. Važno je da živite normalno. Javite se na svaki poziv i to će vam pomoći da shvatite da niste usamljeni i da tamo negde postoje ljudi koji bi patili isto kao vi sada kada vas ne bi bilo.

Praznici ne traju večno i niste sami

Nova godina i Božić će proći poprirodi stvari i vi ćete moći da živite onako kako ste se vać možda navikli.

Pored toga, postoji mnogo ljudi koji su ove godine izgubili nekoga ili nešto jako važno, pa bi treballo da znate da i oni pate. Niste sami sa ovim osećanjem tuge i bilo bi dobro da vam ovo uvek bude na pameti.

Bar troje ljudi u vašoj ulici se oseća isto kao vi ili možda još gore.

(Telegraf.rs / dailymail.co.uk)