7 navika koje bukvalno smanjuju vaš mozak
Koliko god čudno da zvuči, ovaj proces se zaista dešava, a možda ste i sami odgovorni za to
Verovali ili ne, smanjivanje mozga je prirodni proces koji dolazi sa godinama. Ovih sedam loših navika još više utiču na taj proces, odnosno ubrzavaju ga.
Sigurno ne želite da se vaš mozak smanji do te veličine da ne možete da obavljate osnovne funkcije u životu. Sada je dokazano da neke vaše navike upravo vode ka tome.
Preporučujemo
Po svaku cenu izbegavajte ovaj sastojak u balsamu za usne ako su vam ispucala usta
Kineski naučnik tvrdi da je stvorio bebe otporne na HIV
- Iako smanjivanje mozga zvuči kao glupa šala, ovaj organ je neuroplastičan i učestalo ponavljanje loših postupaka miže da dovede do promene njegove strukture - objašnjava Karolin Lif, stručnjak u oblasti neurologije.
Ovih sedam stvari utiče na degeneraciju mozga.
Stres
- Stres utiče na vaše fizičko i mentalno zdavlje - potvrđuje dr Lif.
Lučenje velike količine kortizola, takozvanog hormona stresa, utiča na proces memorije i na koncentraciju uopše, objavljeno je u časopisu "Neurology".
Nespavanje
Ljudi koji ne spavaju dovoljno rizikuju oštećenje moždanih ćelija mnogo više od onih koji imaju 7-9 sati sna.
- Nikad nije kasno da promenite svoje navike i da legnete u krevet ranije. To će omogućiti vašem mozgu da se odmori i oporavi od akumuliranog stresa - kaže neuropsiholog Erin Rejnolds.
Alkohol
Istraživanja univerziteta Oksford pokazuje da alkohol smanjuje deo mozga odgovoran za mišljenje i učenje.
- Čak i male količine alkohola su pogubne za mozak, tako da bi za vaše opte zdravlje bilo dobro da ga izgegavate - savetuje dr Horvat.
Neaktivnost
Vežbanje je jako važno za vaše zdravlje, jer poboljšava cirkulaciju, čime mozak dobija veću količinu kiseonika nego inače. Neaktivnost negativno utiče na korteks, jer se on tada ne hrani dovoljno.
Obrađena hrana
Ono što jedete se prilično odražava na vaš mozak. Hrana obrađena na nezdravom ulju i na visokim temperaturama značajno smanjuje regiju odgovornu za pamćenje.
Da bi vaš mozak ostao iste veličine, neophodno je da se hranite zdravo.
Pušenje
Pušenje ne narušava zdravlje vaših pluća, već i mozga. Dokazano je da dovodi do zakrčenja krvnih sudova, čime mozak gubi značajnu količinu "hrane" u svakom trenutku. Ovo može da dovede do sušenja pojedinih moždanih ćelija, pogotovo odgovornih za pamćenje, učenje i govor.
Strogo ponašanje
Možda bi trebalo da razmislite o tome da se malo više opustite i da postanete spontani.
- Ako automatizujete svoje fizičke i mentalne funkcije, onda tu nema mesta za promišljanje i mozak sam počinje da se isključuje. Rutina uništava prenos podataka u mozgu i neuronske spone ne moraju da emituju energiju. Kada ste u rutini i vaš mozak je u rutini - objašnjava Horvat.
(Telegraf.rs / bustle.com)
Povezane vesti
Mediteranska ishrana stabilizuje šećer i usporava starenje mozga, pokazala jedna od najvećih studija
Naša tela ne skladište uspomene samo u mozgu: Proces otkriven i u drugim organima
Mozak funkcioniše kao muzička kutija da bi koordinirao niz postupaka
<% post.title %>
Uticaj hormonske terapije u menopauzi na mozak: Potreba za individualnim pristupom
Video: Dragana Mirković sagradila kuću porodici sa Golije
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Adrijana Lima prošetala BEZ GAĆICA I BRUSHALTERA, bomba - fotke oborile mreže: INTIMNU ZONU prekrila jedino resama i svaki korak je MAMIO UZDAHE
Bila je NAJVEĆA PRIRODNA LEPOTICA sa A liste Holivuda, danas je NEPREPOZNATLJIVA: 31 injekcija botoksa na 3 meseca, a sve zbog zdravstvenog poremećaja koji ju je odvukao u ILEGALU
Rođen je BEZ OČIJU, NOSA I VILICE, roditelji su ga krili, a onda je čuveni hirurg izveo ČUDO: "Dečak bez lica" 10 godina kasnije izgleda NEPREPOZNATLJIVO
Jedna plavuša
Lepo meni momak kaže da nemam mozak a tek sad vidim da je uvek bio u pravu
Podelite komentar
Peks
Ahahahahahahaa baš ste me nasmejali....
Podelite komentar