Ubrzajte metabolizam i pokrenite vaša creva na potpuno prirodan način
Zatvor je jedan od najgorih problema koje možete da imate kada su u pitanju creva i metabolizam koji utiče na njihov rad, ali postoje načini da se izborite sa opstipacijom.
Možete na nekoliko načian da ubrzate stvari i malo pomognete sami sebi. Najbolja stvar je u tome što su svi načini u potpunosti prirodni, a većinu njih praktikujete svakog dana. Probajte neki od ovih 7 trikova koji će sigurno dati rezultata.
Preporučujemo
Evo kako lampe od himalajske soli utiču na vaše zdravlje
Kućni ljubimci utiču na zdravlje dece: Evo šta sve uz njih mogu da nauče
Jedite dosta vlakana
Hrana bogata vlaknima sa dosta vode, kao što su šargarepe, jabuke i avokado su odličan izvor vlakana koja mogu da vam pomognu da pokrenete vaša creva.
Uzmite suplemente vlakana
Potražite u apoteci suplemente koji će vam pomoći da pokrenete vaša creva bez da jedete hranu bogatu vlaknima.
Popijte šoljicu kafe i to po mogućstvu vrele
Topli napici generalno, naročito šolja kafe ili čaja ujutru, može da vam bude od pomoći kod ovog problema. Kafa je obavezna za one koji pokušavaju da svakoga jutra isprazne creva. Velika količina kofeina koju kafa ima u sebi odradiće posao topla ili hladna, ali drugi hladni kofeinski napici neće odraditi posao.
Vežbajte makar malo
Da li vam se desilo da ste nekad u sred treninga morali da odete u toalet? Trčanje, planinarenje, vožba bicikla i ostalo može da vam ubrza metabolizam.
Probajte da masirate vaš perineum
Tehnika pritiskanja perineuma kažiprstom i srednjim prstom može da vam pomogne kod konstipacije jer se u ovom delu tela nalazi veliki broj nervnih završetaka. 82 odsto ljudi koji su probali ovu tehniku tokom istraživanja, rekli su da su nastavili da je primenjuju i kasnije.
Probajte neki laksativ iz apoteke
Postoje lekovi koji mogu da vam pomognu,a koje može da vam preporuči farmaceut. Zato pitajte nekoga u apoteci da vam prpeoruči lek koji bi vaam najviše odgovarao.
Ako ne ide, probajte sa prepisanim laksativom
Ukoliko shvatite da imate veći problem nego što ste mislili, obavezno se javite lekaru. On će vam odrediti terapiju koja će vam pomoći da pokrenete vaša creva i olakšate tegobe.
(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)
Povezane vesti
Pronađen nov misteriozni oblik života koji se krije u ljudskom telu: Evo šta je zasad poznato
Srbija dobila svoje prve Mišlenove zvezdice: Ovo su najbolja dva restorana
Posle smrtonosnog ciklona prete im nove strahote: Stanovnicima Majota nedostaju voda i hrana, ljuti na vlasti
<% post.title %>
Doktor otkriva 4 ključne namirnice protiv nadimanja: Ova hrana će vam pomoći da poboljšate zdravlje creva
Video: Gori automobil u blizini Slavonskog Broda: Vatra "progutala" vozilo
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
