Da li bolovi u kostima zaista ukazuju na promenu vremena?
Da li ste i vi jedna od onih osoba koje mogu da predvide kišu ili sneg na osnovu bolova u zglobovima i kostima? Mnogi “žiganje” u kostima, zglobovima i mišićima pripisuju promeni u temperaturi, ali je glavni krivac ipak atmosferski pritisak
Skorašnje istraživanje sprovedeno na Medicinskom fakultetu na Harvardu pokazalo je da tokom hladnih dana smanjeni vazdušni pritisak uzrokuje da se tkivo unutar zglobova širi zbog čega dolazi do oticanja zglobova i bolova u njima. Čak 67,9 odsto ispitanika u studiji je potvrdilo da osete bol pre pojave kiše, snega i hladnoće.
Evo nekoliko saveta kako da se izborite sa bolovima tokom zimskog perioda:
1. Fizička aktivnost
Zbog lošeg vremena dosta ljudi gubi volju za vežbanjem. Ali manjak fizičke aktivnosti povećava bol u zglobovima i može da dovede do ukočenosti. Stoga je potrebno da se I tokom zime što više krećete kako biste pomogli vašim zglobovima da ostanu fleksibilni I funkcionalni. Osim toga, vežbe će vam podići raspoloženje i psihički vam pomoći da pregurate zimske dane.
2. Pijte dosta tečnosti
Tokom zime mnogi upadnu u zamku manje konzumacije tečnosti što usporava metabolizam. Dehidratacija i opstipacija mogu da uzrokuju bolove i ukočenosti tela. Uvek sa sobom nosite flašicu sa vodom i pijte dovoljno tečnosti kako biste sprečili dehidriranost organizma.
3. Utoplite se
Najbolji lek za bolne zglobove i mišiće jeste njihovo zagrevanje, stoga tokom zime posebno vodite računa da ste slojevito obučeni kako hladan vazduh ne bi dopreo do vaših zglobova. Kod kuće možete da probate i zagrevanje pomoću termofora, ali pazite da ne preterate. Lekari savetuju da zagrevanje zglobova pomoću termofora ne treba da traje duže od 10 minuta, kako ne biste stvorili kontra-efekat.
Ako i nakon svih preduzetih mera još uvek osećate bolove u kostima, možete da ih ublažite antireumatskim gelovima i kremama. Neki od njih u sebi sadrže ibuprofen i koriste se kao topikalni analgetici pa su idealno rešenje za trenutno uklanjanje bolova u zglobovima, jer osim efekta zagrevanja leče zapaljenje u zglobu ili mišićima. Ukoliko se pak bolovi nastave trebalo bi se obratite vašem lekaru koji će vam prepisati odgovarajuću terapiju.
(Telegraf.rs/ PR)
Povezane vesti
Vežbanje ne stvara samo čelične mišiće: Kontrakcije imaju neverovatan uticaj na nervne ćelije
2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova
Ljubavno pismo koje nikada neću poslati: Smeš li da pogledaš u oči onu u koju si se kleo a potom je izdao?
<% post.title %>
Vreli snimak glumca na plaži dokazuje da je superjunak i u stvarnom životu: Muškarci mu se dive, žene uzdišu
Video: Ne znam ko je ubio Đinđića, ali znam ko sigurno nije: Veruović iskreno o atentatu i seriji "Sablja"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
Ukazuje
Na jos mesec Dana zivota
Podelite komentar
Ima leka apoteka
Kurkuma i tamjan pro100 savršen izbor za bolove u zglobovima...još kad tome dodate đumbir i neki reumatski gel recimo na bazi pčelinjeg otrova ili arnike rezultat ne može da izostane. Znatno se smanjuju bolovi, ukočenost i povećava se obim pokreta.
Podelite komentar