Ako spavate 6 sati i manje - u vašem telu se dešava nešto veoma opasno
Poznato je da je san jako važan za dobro zdravstveno stanje, ali niko ne bi očekivao da manjak spavanja može da izazove dehidraciju. Evo o čemu se radi.
Najnovija studija, objavljena u naučnom časopisu "Sleep" univerziteta Oksford, pokazuje da je svako spavanje u trajanju do 6 sati veoma opasno za organizam, jer može da dovede do dehidracije.
Preporučujemo
Gojazni ljudi izloženi su većem riziku od bolesti opasne po život jer njihovo telo zbog ovoga nije sposobno da se sa njom bori
30 dana je jeo samo u McDonalds-u i pokazao da li možete da smršate ako jedete samo brzu hranu (VIDEO)
Istraživači su ispitivali ljude koji spavaju 6 sati i manje i otkrili da im je urin koncentrovaniji od onih koji spavaju 8 sati i više. To znači da imaju od 16 do 59 odsto više šanse da dehidriraju.
Cela studija je zasnovana na praćenju toga kako se hormonski status organizma menja sa povećanjem, odnosno smanjenjem sna. Fokusirali su se na antidiuretski hormon, koji služi za regulaciju tečnosti u telu.
- Vazopresin se brže ispušta kasnije tokom sna. Dakle, ako se probudite ranije vi propuštate značajnu količinu tog hormona i možete da dehidrirate - pojašnjava studiju jedan od autora Ešer Rosinger.
Vazopresin ima važnu ulogu u organizmu i to da onemogući gubitak tečnosti tokom spavanja. On zapravo vuče tečnost iz urina u organizam. Ukoliko ne spavate dovoljno, vi uništavate vaše telo.
Studija je obuhvatila više od 25.000 odraslih osoba iz Kine i SAD-a, koji su ispunjavali upitnik o svojim navikama vezanim za spavanje i davali urin na analizu. Vazopresin se nije merio posebno, ali se zaključak izveo na osnovu nivoa vode u urinu.
Ovo istraživanje je postavilo direktnu vezu između spavanja i dehidracije organizma, koja dalje može izazvati probleme sa raspoloženjem, pamćenjem i motorikom, ali i bolesti bubrega.
Imajući ovo u vidu, trebalo bi da preispitate svoje navike pri spavanju, jer tako možete sebi značajno da produžite život.
VIDEO: Proverite da nemate možda ovu bolest, koji mnogi mešaju sa hrkanjem
(Telegraf.rs / sciencealert.com)
Povezane vesti
Zašto su ljudi koji spavaju na levoj strani mnogo zdraviji od onih koji spavaju na desnoj
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
Kako se nositi s nadutošću: Uzroci, simptomi i efikasna rešenja
<% post.title %>
Nova godina, nove navike: Kako Xiaomi AirFryer može da vam promeni život na bolje
Video: Potresne scene iz Zagreba, stotine sveća, molitve građana i neverica
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"MORBIDNO I BOLESNO" Srbija UŽASNUTA poklonom za rođendan! Slavljenik se GUŠI U SUZAMA, a nacija GORI OD BESA I LJUTNJE: "Jeziviji trend nije postojao, PREKINITE na vreme"
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
I jao
Umrecu brzo moja zena mi neda nocu oka da sklopim😀😉
Podelite komentar
Boki
Džaba preispitavam kad nije do mene...
Podelite komentar