Evo koliko trebate da se suzdržavate od pušenja kako biste ostavili cigarete jednom zauvek
Oni koji reše da ostave pušenje mogu u tome da uspeju i sami, ali mnogi se muče i bore čak i ako uz sebe imaju svu potrebnu stručnu pomoć i podršku.
To je stvarno veliki izazov. Postoji mnogo opcija koje mogu da vam pomognu da u potpunosti prestanete sa pušenjem od nikotinskih flastera, žvakaćih guma i tableta. A uz to postoji i alternativa u vidu elektronskih cigareta ili onih koje zagrevaju duvan.
Preporučujemo
Tražite razlog da prestanete? Pušenje izaziva 17 vrsta raka, a samo jedna cigareta sadrži 10 jezivih supstanci
Otkrivena još jedna jeziva stvar koju pušenje radi našem telu
Istraživači tvrde da ukoliko ste napravili neki pomak u ostavljanju cigareta, šanse da ostanete u toj zoni su vam velike. Podaci pokazuju da ukoliko prestanete da pušite na 4 nedelje, vaše šanse da zauvek ostavite cigarete su 5 puta veće. Doći do tog momenta jeste teško, ali se isplati.
U tome vam može pomoći jedna odlična strategija. Ona je napravljena kako bi ceo put do odvikavanja podelila na male korake. Za početak trebate da odredite datum kada ćete započeti vaše putovanje. Neka to bude nešto lagano za početak i nemojte da postavljate cilj duži od 30 dana. Izaberite po vama najbolji način da ostavite pušenje i uključite u vaš proces što više prijatelaj i porodicu. Držite se postavljenog cilja i delite vaš uspeh kako biste ostali motivisani, ali kako biste motivisali i druge.
Oni koji stoje iza ove strategije ubeđeni su da dugogodišnji pušači mogu da uspeju u ovome uz malu podršku porodice i prijatelja.
(Telegraf.rs/mirror.co.uk)
Povezane vesti
Uloga bezdimnih alternativa u zemljama koje su smanjile stopu pušenja
Seda kosa je simbol starenja: Da li naučnici mogu da preokrenu ovaj proces?
Režiser Tvin Piksa Dejvid Linč otkrio razarajući uticaj pušenja na njegovo zdravlje: Počeo da puši sa osam
<% post.title %>
Doktorka Tamara Urošević o kardiovaskularnim problemima kod žena: "Hormoni mnogo utiču na rad srca"
Video: Podkast "Glasno", EP 4: Gost Nemanja Dević
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
IZNENADA UMRO POZNATI VODITELJ! Žalio se na OVAJ PROBLEM, a onda su ga pronašli mrtvog - hitna pomoć stigla kasno
ZAPANJUJUĆA ISTINA o devojci koja je izvršila "NAJLEPŠE SAMOUBISTVO u istoriji": Izašla je sa rođendana verenika, napisala POTRESAN OPROŠTAJ i skočila sa 86. sprata
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
JS
Sve je to iz glave. Moje misljenje i iskustvo. Bila sam dugogodisnji pusac. Strastveni. Pocela sam ucestalo da kasljem. Problem sa plucima je stigao. Zapalila sam cigaretu ujutru, povukla par dimova i ugasila. Posle podne sleecu. Samo sam je ugasila. Ostavila cigarete u fijoku. Umesto kupljenih dnevnih paklica, ostavljala sam novac u fijoku. Nakupilo se toga samo za mesec dana. Klonila sam se ljudi koji puse. Poceo je sve vise da mi smeta miris duvana. Vratili su mi se mirisi i ukusi. Tece osma godina i ne bih zapalila vise. Samo zadajte sebi zadatak. Sve najbolje.
Podelite komentar
bob
Hvala na savetu, pokusacu da istrajem
Podelite komentar
Tekija
Samo sam ostavio.Palio sam od srednje skole,sa par prekida od par meseci.Jedno vece sam sedeo sa prijateljima pijuckali pivcce pogledao u kutiju sa tri cigare i rekao kad ove tri popusim ostavljam cigare.Aprila 27. ove godine je bilo godinu dana.Samo snaga volje,i uopste se nisam klonio pusaca jednostavno resio sam i tto je bilo to.
Podelite komentar