Ovo je jedini tip vežbe koji provereno olakšava depresiju i anksioznost
Analize nekih ispitivanja su pokazala da aerobik moe da ima efekat antidepresiva kod pacijena sa hroničnom depresijom.
"Menopauza mi je uništavala brak. Onda je jednog dana nešto kliknulo i više nisam bila ista žena"
Preporučujemo
Oprezno sa vežbanjem: Mnogo "korisnih" saveta su zapravo velika obmana
7 stvari koje nikako ne smete da nosite u teretani jer mogu da vam ugroze zdravlje i otežaju vežbanje
U 11 ispitivanja učestvovalo je 455 odraslih pacijenata starosti od 18 do 50 godina s depresijom kao primarnim poremećajem. Aerobik vežbe pokazale su značajan uticaj na njihovo lečenje.
Stručnjaci savetuju da se aerobik praktikuje 45 minuta dnevno i to umerenim tempom, a da tri puta nedeljno treba ići na trening. Takođe, analize su pokazale i razlike u rezultatima kod ambivalentnih bolničkih pacijenata bez obzira na težinu simptoma.
Analiza je objavljena u listu "Depression and Anxiety" i za sada je ukazala na brojne prednosti ove fizičke aktivnosti na mentalno zdravlje obolelih.
(Telegraf.rs/klix.ba)
Povezane vesti
Psihički problemi kod pasa često su veoma dramatični: Ovo su tipične mentalne tegobe koje im skraćuju život
Postoji 8 razloga zbog kojih pas želi da stoji na vama: Nema šanse da prestane ako reagujete na ovaj način
Za 7 dana do ravnog stomaka: Jednostavna vežba koja daje brze rezultate
<% post.title %>
O ovome se ne govori dovoljno: Priče dece koja tri godine žive s ratnim traumama nateraće vas da zaplačete
Video: Ovo je dečko Mimi Mercedez: Pojavio se na RTS-u, pratio je u stopu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
SILOVALI JE PRED MUŽEM, njega VEZALI i primorali da GLEDA UŽAS! A onda je saznala KO JE U STVARI NJEN SUPRUG - odmah su se RAZVELI
Leonardo Dikaprio uhvaćen na jahti sa SRPSKOM PEVAČICOM koja se takmiči na BEOVIZIJI! "Proveli su zajedno ceo dan", ona u ZAPALJIVOM BIKINIJU, slika napravila BUM
Dženifer Lopez posle zvaničnog razvoda KROZ SUZE KONAČNO PRIZNALA ZAŠTO JE OSTAVILA AFLEKA: Njene reči treba da čuje SVAKA ŽENA - i baš bole
