Ovo je jedini tip vežbe koji provereno olakšava depresiju i anksioznost
Analize nekih ispitivanja su pokazala da aerobik moe da ima efekat antidepresiva kod pacijena sa hroničnom depresijom.
"Menopauza mi je uništavala brak. Onda je jednog dana nešto kliknulo i više nisam bila ista žena"
Preporučujemo
Oprezno sa vežbanjem: Mnogo "korisnih" saveta su zapravo velika obmana
7 stvari koje nikako ne smete da nosite u teretani jer mogu da vam ugroze zdravlje i otežaju vežbanje
U 11 ispitivanja učestvovalo je 455 odraslih pacijenata starosti od 18 do 50 godina s depresijom kao primarnim poremećajem. Aerobik vežbe pokazale su značajan uticaj na njihovo lečenje.
Stručnjaci savetuju da se aerobik praktikuje 45 minuta dnevno i to umerenim tempom, a da tri puta nedeljno treba ići na trening. Takođe, analize su pokazale i razlike u rezultatima kod ambivalentnih bolničkih pacijenata bez obzira na težinu simptoma.
Analiza je objavljena u listu "Depression and Anxiety" i za sada je ukazala na brojne prednosti ove fizičke aktivnosti na mentalno zdravlje obolelih.
(Telegraf.rs/klix.ba)
Povezane vesti
Milica Todorović angažuje političara da joj radi pesme! Progovorila o ZG: Čujem se sa svima iz Tanjine postave
Depresija kosi Srbe! Psiholozi za Telegraf.rs otkrivaju koje simptome nikako ne smete ignorisati
Alarmantni podaci! U Srbiji oko 250.000 ljudi pati od depresije, a 10 od 15 odsto njih završi fatalno
<% post.title %>
Za bolje pamćenje neophodni 30 minuta vežbanja i bar 6 sati sna, pokazalo istraživanje
Video: Seljani u suzama: Misteriozno izbijaju požari na imanjima kod Brusa, nestaje plod mukotrpnog rada
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Posle 1.800 godina naučnici u Nemačkoj dešifrovali natpis koji menja ISTORIJU HRIŠĆANSTVA: Evo šta piše u 18 redova SREBRNOG PAPIRA - tim istraživača ostao FASCINIRAN
Sreli smo TRUDNICU u Knezu koja nas je RASPAMETILA URBANIM, MINIMALISTIČKIM STILOM: Ultra moderno i kul, a nosi TAŠNU koja je modni san najvećih trendseterki
VODA SE PIJE SAMO NA OVAJ NAČIN, tvrdio lekar koji je osmislio medicinske sisteme svemirskog programa: "Telo je savršena mašina, samo ako mu dozvolimo da radi kako je predviđeno"
