3 namirnice koje obavezno morate da jedete ako ste pušač
Ako želite da vaša pluća budu zdrava onda je prestanak pušenja prava stvar,a li i ono što se nađe na vašem tanjiru je jednako bitno jer pojedine namirnice mogu da poboljšaju zdravlje vaših pluća.
Preporučujemo
Nije samo kašalj: 6 simptoma raka pluća na koje morate da obratite pažnju
Dobila je rak pluća, a sada otkriva znak upozorenja na ruci koji nikako ne treba ignorisati
U istraživanju koje je objavljeno u Evrospskom respiratornom časopisu. Učestvovalo je 680 ljudi od kojih su neki bili nepušači, neki bivši pušači i pušači. Odgovarali su na pitanja vezana za njihovu trenutnu ishranu i bili podvrgnuti merenju na spirometru, testu koji meri funkciju pluća na osnovu udaha i izdaha. Ponovili su test 10 godina kasnije.
Istraživači su došli do zaključka da što su više jabuka, banana i paradajza bivši pušači pojeli, to je manje bilo oštećenje na njihovim plućima tokom tog perioda.
To je veoma važno jer starenje i pušenje predstavljaju najveći uzrok smanjenja funkcije pluća. Ova hrana je dobra jer sadrži mnogo antioksidanata koji pomažu u smanjenju upala disajnih organa i potencijalno poboljšavaju zdravlje pluća.
Druga grupa antioksidanata koji se nazivaju flavonoidi su možda takođe odgovorni za ovo. Ovi sastojci se nalaze u velikom broju voća i povrća i čine disanje lakšim. To objašnjava zašto su jabuke i banane povezane sa manjim smanjenjem funkcije pluća.
Ove nemirnice pomažu obnavlajnje oštećenog tkiva pluća koje je nastalo dugogodišnjim pušenjem. Prethodna istraživanj pokazala su da ljudi koji jedu hranu bogatu karotenoidima (pigmenta koga ima u narandžastim, crvenim i žutim plodovima) imaju manje šanse da obole od raka pluća. Rezultati su odlični i kod onih koji su ostavili pušenje, te su tako oni koji su ostavili ciogarete i obogatili ishranu likopenom smanjili rizik od raka pluća za čak 52 odsto.
(Telegraf.rs/health24.com)
Povezane vesti
Uživanje u zanosnim plodovima jeseni: Pravimo sočni veganski i posni kolač sa jabukama
Humanitarno stand-up veče: Tradicionalni dm Movember u znaku podrške muškom zdravlju
Uloga bezdimnih alternativa u zemljama koje su smanjile stopu pušenja
<% post.title %>
Milica (19) posle nesreće "priča" samo očima: Iz kome se probudila na Sv.Petku, od vrata nadole ne oseća ništa
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
