Dovoljno je da je samo jednom izgovorite: Ova reč smiruje nervozu i umanjuje stres
Srce počinje ubrzano da vam kuca, misli vam postaju promenljive i ne možete da se rešite osećaja da će se nešto loše desiti - a sve to je posledica anksioznosti.
Preporučujemo
Makedonka lečila anksioznost sa švalerom: Na nagovor prijateljica sam prevarila muža i tada je moj život postao pakao
Šta je tačno "noćni teror"? Evo šta znače anksiozni snovi i zašto od njih pate čak i deca
Ukoliko vam ovi simptomi nisu nepoznati, psiholog Džefri Bernstajn otkriva jednu prostu strategiju koja može da vam pomogne da se nosite sa anksioznošću i smanjite šanse da se ona ponovo desi.
On ima preko 20 godina iskustva u terapiji adolescenata i odraslih, a koristi samo jednu reč kako bi im pomogao da se reše anskioznosti: ipak.
- Ova reč pomaže u borbi sa nedostatkom hrabrosti i pretvara potencijalno katastrofalne dane u produktivne. To je dobro za vaše zdravlje, samopouzdanje i može da vas učini produktivnijim, rekao je Stenli Hibs koji je naučio Bernstajnovu starategiju na profesionalnoj konferenciji.
To je veoma jednostavan koncept koji nas ohrabruje da usporimo i razmotrimo naše opcije i donosi nam često pozitivne misli.
U praksi to zvuči ovako: “Umoran sam i zaslužio sam da odmorim. Ipak, mogu da završim još par stvari i da odmorim” ili “Mislim da ću pasti ovaj test. Ipak, počeću da učim i daću sve od sebe. Njegov savet i strategija ne savetuju da sebe lišite profesionalne pomoći, ali je dobra i jednostavna strategija koju vredi imati na umu kada anksioznost udari sledeći put.
VIDEO: Sva pozitivna dejstva smeha
(Telegraf.rs/mydomaine.co.uk)
Povezane vesti
RFZO: Terapija za rak dojke dostupna u još 30 opštih bolnica!
Priča koja je šokirala region: Umrla žena iz Laktaša koja 17 godina nije izlazila iz kuće, slučajno otkrivena
"To je nova Kejt Midlton" - potvrdili njeni prijatelji: Drugačije nije moglo da se završi lečenje
<% post.title %>
Depresija kosi Srbe! Psiholozi za Telegraf.rs otkrivaju koje simptome nikako ne smete ignorisati
Video: Zastoj na Batrovcima, kolona duga 10 kilometara
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
POGINUO MILIJARDER, osnivač poznatog modnog brenda: Sa njim je bio i njegov sin
Ivan ima 12 žena i 30 dece: Supruge bez njegovog odobrenja ne smeju DA KUPE NI VODU, a ono što radi ćerkama kad napune 16 je PORAZ SAVREMENOG DRUŠTVA
Posle odmora vratila sam se u svoj stan na Zvezdari, kad u HODNIKU ZGRADE NA MOM SPRATU - ŠOK PRIZOR: Komšije su URADILE OVAJ UŽAS, zgrožena sam, a ne mogu ništa
panta
Ovaj IPAK ima potrebu za neuropsihijatrom.
Podelite komentar
Anksiozna
Kada vam se desi napad, samo dišete usporenije, opustite trbušne mišiće i u sebi ponavljajte :ovo mi se dešavalo i ranije i prošlo je, pa će i ovaj napad proći....(Pomaže 100 %).
Podelite komentar