Ove zdrave namirnice mogu postati opasne, ako ih jedete u velikim količinama
Umerenost je važna i kod zdravih namirnica, jer uvek postoji šansa da ćete konzumirati previše "dobrih stvari". Nezavisno od toga da li se radi o orašastim plodovima, ribi, lisnatom povrću ili žitaricama, bolje je da držite količine u "granicama normale".
Čist otrov! Nikako ne kupujte hranu sa ovim oznakama na etiketama
Preporučujemo
Jesen se po njemu poznaje! 5 razloga zbog kojih treba da navalite na pečeno kestenje
Kako da iseckate crni luk, a da ne zaplačete? 4 najbolja načina koja koriste profesionalci
U nastavku saznajte koje "zdrave namirnice" mogu postati opasne:
1. Brazilski orah
Brazilski orah je poznat kao najbolji izvor selena, hemijskog elementa koji igra ključnu ulogu u reprodukciji, i da je veliki saveznik tela u borbi protiv raznih infekcija. Samo jedan brazilski oraščić može vam pružiti 90 miligrama selena, što je skoro dvostruko više od količine koja vam je potrebna svakog dana. Povremeno grickanje brazilskih oraha je u redu, al isvakodnevna konzumacija može vas izložiti riziku od trovanja selenom, a to može dovesti do opadanja kose, problema sa probavnim sistemom, neuroloških problema, vrtoglavice, pa čak i srčanih udara i zatajenja bubrega! Da biste izbegli moguće probleme, ograničite konzumaciju na par brazilskih oraščića nekoliko puta nedeljno.
2. Spanać, blitva
Ne treba napominjati da je svaka od ovih namirnica prava bomba hranjivih materija, a sadrže i velike količine oksalata, prirodnih sastojaka koji imaju ulogu probiotika i hrane dobre bakterija koje se nalaze u crevima. Međutim, ako ste skloni bubrežniom kamencu, konzumacija hrane bogate oksalatima može samo pogoršati vaše stanje, budući da će bubrezima biti teško da filtriraju ove sastojke. U tom slučaju bi najbolje bilo da izbegavate namirnice bogate oksalatima, ili da konzumirate alternative kao što su kupus i karfiol.
3. Tuna iz konzerve
Tuna iz konzerve je pristupačna, praktična i bogata proteinima i važnim omega-3 masnim kiselinama. Međutim, u njoj se može pronaći i nešto žive, koja može oštetiti nervni sistem kod male dece i sprečiti pravilan razvoj mozga. U većim količinama živa može biti opasna i za odrasle, ali stručnjaci još uvek nisu sigurni koliko konzervi tune bi trebali da pojedete da bi se simptomi (ukočenost, problemi s vidom i pamćenjem) pojavili.
4. Crveno meso, ostrige, beli pasulj
Sve ove namirnice su odličan izvor gvožđa, a ono igra ključnu ulogu u dostavljanju kiseonika u mišiće. I dok vas manjak gvožđa može učiniti slabima i umornima, prevelike količine gvožđa mogu dovesti do zatajenja jetre! Međutim, većina ljudi se bori s manjkom ovog minerala u organizmu stoga je predoziranje gvožđem retka pojava, pogotovo ako vam je hrana jedini izvor gvožđa. Ako uzimate dodatke ishrani (u kojima se nalazi i gvožđe) dobro bi bilo da se posavetujete s nutricionistom kako biste uravnotežili svoju ishranu i dodatke koje eventualno uzimate.
5. Smeđi pirinač
Složeni (zdravi) ugljeni hidrati su sinonim za zdravu ishranu, ali pirinač je dobar u spsorpciji arsena, hemijkog elementa koji se prirodno pojavljuje u zemlji i vodi. Smeđi pirinač upija još i više ovog teškog metala nego što je to slučaj sa rafiniranim pirinčom. Arsen je poznat kao kancerogen, ali stručnjaci se slažu da zbog toga ne morate potpuno izbaciti smeđ pirinač iz svoje ishrane. Umesto toga konzumirajte ga povremeno, a u svoju ishranu ubacite i ostale žitarice.
(Telegraf.rs / Izvor: finirecepti.net.hr)
Povezane vesti
Humanitarno stand-up veče: Tradicionalni dm Movember u znaku podrške muškom zdravlju
Tinejdžerka umrla od trovanja kontaminiranim alkoholnim pićem u Laosu: Ona je četvrta žrtva među turistima
Milica (19) posle nesreće "priča" samo očima: Iz kome se probudila na Sv.Petku, od vrata nadole ne oseća ništa
<% post.title %>
Lista namirnica u slučaju rata: Sve što treba za preživljavanje po uputstvu koje dobijaju Skandinavci
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
